ما هي الإصابات التي يمكن أن تحدث في أي رياضة؟
في الرياضات المختلفة، تصبح أنواع معينة من الإصابات أكثر شيوعًا لأن المتطلبات البدنية وأنماط الحركة لكل رياضة مختلفة.
لذلك، من المهم للرياضيين معرفة الرياضات التي تشكل خطرًا أعلى من أنواع الإصابات حتى يتمكنوا من اتخاذ الاحتياطات.
إليك الإصابات الشائعة التي تحدث في الرياضات المختلفة:
-
كرة القدم:
التواء الكاحل:
إصابة تحدث عندما ينحني الكاحل أو يلتف، وتتمدد أو تتمزق الأربطة الصلبة التي تساعد في تثبيت عظام الكاحل معًا.
إصابات الركبة (الغضروف الهلالي – الرباط الصليبي الأمامي – إجهاد العضلات):
الغضروف الهلالي:
إصابة الغضروف الهلالي هي تمزق أنسجة الغضروف هذه في الركبة نتيجة للإجهاد المفرط أو الحركة الدورانية أو الصدمة المفاجئة.
إصابات الرباط الصليبي الأمامي:
إصابة الرباط الصليبي الأمامي هي إصابة شائعة في الركبة تحدث عادة عندما يتعرض الرباط الصليبي الأمامي للالتواء أو التمزق أثناء المنافسة الرياضية أو التدريب. الرباط الصليبي الأمامي هو شريط من الأنسجة يربط قصبة الساق بعظم الفخذ ويوفر الاستقرار لمفصل الركبة.
إجهاد العضلات:
هذه هي الحالة التي تتلف فيها ألياف العضلات بسبب التمدد المفرط أو التمزق. تحدث هذه الحالة عادة بسبب الاستخدام المفاجئ والمفرط أو إجهاد العضلة.
كسور الإجهاد:
كسور الإجهاد هي شقوق وكسور صغيرة الحجم تحدث في العظام نتيجة للأنشطة البدنية المتكررة. في العظام السليمة، تتجلى على شكل شقوق في منطقة العظام المعرضة لأعلى قوة في اتجاه الحركة نتيجة للحركات عالية الطاقة المتكررة باستمرار.
-
الكرة الطائرة:
التهاب وتر الرضفة:
وهي إصابة ناتجة عن الإفراط في الاستخدام بسبب الإجهاد المتكرر في وتر الرضفة. فعندما يزداد الحمل على الوتر، يتدهور الهيكل السليم للوتر، مما يسبب تمزقات صغيرة. ويقوم جسمنا بإصلاح التمزقات الصغيرة، ولكن مع زيادة التمزقات في الوتر، تصبح غير قابلة للإصلاح ويحدث الألم.
تمزق الكفة المدورة:
متلازمة الكفة المدورة، والمعروفة أيضًا باسم تمزق الكفة المدورة، هي إصابة تؤثر على الكتف بسبب تمزق أوتار العضلات في الكفة المدورة، مما قد يسبب ألمًا في الكتف وعدم القدرة على استخدام الذراع. وعادة ما تحدث متلازمة الكفة المدورة، والتي لها نوعان تمزق جزئي وكامل، بسبب الإصابة والتلف والتنكس.
إصابات اليد والأصابع:
إصابات القطع:
تحدث بأشياء حادة مثل أدوات القطع أو الزجاج. يمكن أن تسبب الجروح الخطيرة نزيفًا وتشكل خطرًا للإصابة.
الكدمات:
تحدث نتيجة لضربة قوية. – تلف الأوعية الدموية وحدوث نزيف تحت الجلد مما يؤدي إلى ظهور كدمات وتورم.
الالتواءات والالتواءات:
تحدث عند إجهاد الأربطة وعادة ما تنثني الأصابع بشكل غير صحيح وتحدث الالتواءات.
الخلع:
حالة ينفصل فيها المفصل. مفاصل الأصابع معرضة بشكل خاص لمثل هذه الإصابات. تسبب الألم والتورم وحركة محدودة.
الكسور:
كسور عظام الأصابع. يمكن أن تكون الكسور مفتوحة أو مغلقة. تتجلى بأعراض مثل التورم والكدمات والألم والتشوه.
الحروق:
تحدث نتيجة للأجسام الساخنة أو المواد الكيميائية أو الصدمات الكهربائية. يمكن أن يكون للحروق من الدرجة الثانية والثالثة على اليدين والأصابع عواقب وخيمة.
الأصابع الجليدية والمكدسة:
يمكن أن تؤثر المواقف مثل التجمد بسبب البرد أو الضغط بين أشياء مختلفة على حركة الأصابع.
تلف الأعصاب:
قد يحدث خدر أو وخز أو ضعف في الأصابع نتيجة لتلف الأعصاب. يمكن أن تحدث هذه الحالة بشكل خاص في المناطق التي يتم فيها ضغط الأعصاب.
تمزق الأوتار:
يمكن أن يؤدي تمزق الأوتار التي تحرك الأصابع إلى عدم تحريك الأصابع بشكل صحيح. ويحدث ذلك بشكل خاص عند ممارسة الرياضة أو رفع الأحمال الثقيلة.
-
كرة السلة:
نظرًا لأن كرة السلة تتطلب القفز المستمر والانعطافات السريعة والتوقفات اللحظية، فإن التواء الكاحل وإصابات الركبة، وخاصة إصابات الرباط الصليبي الأمامي، من المشاكل الشائعة. بالإضافة إلى ذلك، فإن التواء الأصابع وإصابات اليد شائعة أيضًا بين لاعبي كرة السلة.
التواء الكاحل:
هذه إصابة شائعة، وخاصة في الرياضات مثل كرة السلة. وعادة ما تحدث نتيجة تمدد أو تمزق الأربطة حول الكاحل.
إصابات الركبة:
إصابات أربطة مفصل الركبة أو إصابات الغضروف المفصلي هي إصابات شائعة بين لاعبي كرة السلة.
إصابة الرباط الصليبي الأمامي:
هذه إصابة شائعة في الركبة تحدث عادةً عندما يلتوي الرباط الصليبي الأمامي أو يتمزق أثناء المنافسة الرياضية أو التدريب. الرباط الصليبي الأمامي هو شريط من الأنسجة يربط قصبة الساق بعظم الفخذ (عظم الفخذ) ويوفر الاستقرار لمفصل الركبة.
إصابات اليد والأصابع:
في لعبة كرة السلة، غالبًا ما تتعرض اليدان والأصابع للتلف أثناء التعامل مع الكرة. تعد الالتواءات أو الكسور أو الانكسارات في الأصابع من بين الإصابات الشائعة.
-
التزلج:
السقوط:
هذا هو النوع الأكثر شيوعًا من الإصابات أثناء التزلج. قد يسقط المتزلجون بسبب اختلال التوازن، وخاصة عند التزلج بسرعة على المنحدرات.
إصابات الساق والركبة:
الركبتان والساقان من بين أكثر المناطق إجهادًا أثناء التزلج. الالتواءات وإصابات الأربطة (خاصة الرباط الصليبي الأمامي – ACL) والكسور شائعة في مفصل الركبة.
إصابات المعصم واليد:
تحدث إصابات المعصم واليد بشكل متكرر أثناء التزلج. وخاصة عندما تفقد توازنك أثناء التزلج أو تسقط، فقد تعاني من التواءات أو كسور نتيجة للحمل الزائد على معصمك.
إصابات العمود الفقري والرقبة:
يمكن أن تؤدي التأثيرات على العمود الفقري أو منطقة الرقبة أثناء التزلج إلى إصابات خطيرة. يمكن أن تؤدي مثل هذه الإصابات أحيانًا إلى صدمة خطيرة أو شلل أو كسور في العمود الفقري.
إصابات الغضروف المفصلي وأربطة الركبة:
تحدث تمزقات الغضروف المفصلي نتيجة للضغط المفرط على أنسجة الغضروف داخل الركبة. بالإضافة إلى ذلك، تعتبر إصابات الرباط الصليبي الأمامي (ACL) أيضًا من إصابات الركبة الشائعة أثناء التزلج.
-
التنس:
التهاب كوع لاعبي التنس:
يحدث عندما يكون هناك تمزق أو تورم في الأوتار التي تربط عضلة الساعد بالعظم في الجزء العلوي من الذراع. يتطور الالتهاب الناتج عن التهاب كوع لاعبي التنس بسبب تشوه الذراع نتيجة للإفراط في الاستخدام.
إصابات الكتف:
الكتفين هي أحد المفاصل التي يستخدمها لاعبو التنس بشكل متكرر. يعمل مفصل الكتف والعضلات المحيطة به بشكل مكثف أثناء ضرب الكرة. لهذا السبب، قد تحدث إصابات مثل التهاب الأوتار أو الالتواءات أو تمزق العضلات في الكتف.
التهاب الأوتار:
هي مشكلة صحية تتطور نتيجة لالتهاب في الأوتار. الأوتار مهمة في حركة الجسم لأنها أنسجة ليفية تربط العضلات بالعظام.
التواء الكاحل:
يحدث التواء الكاحل نتيجة للتغيرات المفاجئة في الاتجاه واختلال التوازن أثناء لعب التنس. عادة ما يحدث التواء الكاحل عندما تتمدد الأربطة أو تتمزق.
وتر أخيل:
هو وتر قوي وليفيّ وهو الأكثر سُمكًا في جسم الإنسان، ويربط عضلة الساق بعظم الكعب. يُعرف أيضًا باسم وتر الكعب، وهو يوفر الحركة للكعب والقدم، وهو مهم للقفز والجري والمشي.
-
السباحة:
إصابات الكتف:
نظرًا لاستخدام عضلات الكتف باستمرار أثناء السباحة، فقد تتطور إصابات الكفة المدورة أو التهاب وتر الكتف.
إصابات الرقبة:
يمكن أن يؤدي البقاء أفقيًا في الماء لفترة طويلة إلى آلام الرقبة.
إجهاد العضلات:
إجهاد العضلات، والذي يُطلق عليه عادةً شد العضلات، هو إصابة شائعة تحدث عندما يتم شد ألياف العضلات بشكل مفرط أو تمزقها.
التهاب اللفافة الأخمصية:
التهاب اللفافة الأخمصية هو حالة التهابية تحدث نتيجة للتمدد المفرط والتمزقات الصغيرة في الغشاء المسمى اللفافة الأخمصية على باطن القدم.
