ما هو الريجيم
النظام الغذائي ، الذي يعني التغذية ، هو الخطوة الأولى لفقدان الوزن. تسمى جميع الأطعمة التي يستهلكها التمثيل الغذائي للكائن الحي بالنظام الغذائي.
يعتمد على استهلاك غذائي مكثف أو محدود في إطار قواعد معينة. تظهر الزيادة المفرطة في الوزن الناتجة عن عادات الأكل الحالية ونمط الحياة المستقرة كحالة يجب مكافحتها لأسباب جمالية وتسبب الأمراض. يُنظر إلى السمنة على أنها
مشكلة صحية ليس فقط لبلدنا ولكن في جميع أنحاء العالم ، يوصى بالعادات الغذائية الصحية وممارسة الرياضة للجميع. أول ما يتبادر إلى الذهن عندما يتعلق الأمر بالنظام الغذائي هو فقدان الوزن. في الواقع ، هذه فكرة خاطئة. حمية؛ إنه الاسم الذي يطلق على برنامج التغذية الذي نتناوله يوميًا.
لماذا يجب أن يتم اتباع نظام غذائي؟
النظام الغذائي غير الصحي يمكن أن يسبب العديد من الأمراض وكذلك زيادة الوزن لدى الناس. لهذا السبب ، فإن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن اليوم يريدون اتباع نظام غذائي. يجب ألا يطبق الناس كل برنامج نظام غذائي يمكنهم العثور عليه بسهولة من أجل إنقاص الوزن أو زيادته.
بينما يتم إعداد برنامج غذائي خاص لك من قبل اختصاصي تغذية متخصص في مجاله ، يتم التحقيق في حالتك الطبية من خلال فحوصات خاصة ، أولاً وقبل كل شيء ، يتم التحقق من سبب زيادة الوزن أو فقدانه ويتم إنشاء برنامج خاص من أجل أنت.
برنامج النظام الغذائي الذي ستفعله دون معرفة سبب زيادة الوزن أو فقدانه يمكن أن يضر أكثر مما ينفع. يتم اتباع نظام غذائي بهدف اتباع نظام غذائي صحي ، والتمثيل الغذائي والحفاظ على وزن الجسم في حالة توازن. اليوم ، هناك الكثير من الناس الذين يعتقدون أنه من الضروري الجوع من أجل إنقاص الوزن.
هذا التفكير خاطئ تمامًا. يمكن تطبيق نظام غذائي مع قوائم النظام الغذائي الصحيح والتغذية الكافية والمتوازنة. يمكن تطبيق نظام غذائي النظام الغذائي والتغذية الغذائية والمتوازنة. يجب تحضير النظام الغذائي حسب عادات الأكل والطول والوزن والأمراض الجانبية أو المزمنة لدى الناس. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تحديد قوائم النظام الغذائي من قبل اختصاصيي التغذية وفقًا للمهنة وحالة النشاط البدني للأشخاص.
لماذا يجب أن نذهب إلى اختصاصي تغذية؟
لا مفر من أن الشخص الذي يريد أن يبدأ نظامًا غذائيًا يجب أن يستشير اختصاصي تغذية لمنعه من إيذاء نفسه فعليًا. أخصائية تغذية حقيقية لديها العميل الذي يتقدم لها للحصول على فحص دم.
ثم يقوم بقياس الدهون من خلال النظر إلى نتائج الدم لهذا الشخص. ووفقًا للنتائج فإنه يعد برنامجًا غذائيًا خاصًا لذلك الشخص. إذا كان هناك مرض ، فإنه يقدم العلاج عن طريق توجيهه إلى الطبيب المختص. ويبدأ برنامج النظام الغذائي.
