ما هي الآثار النفسية لفيروس كورونا على الإنسان؟
مع الحجر الصحي آخر شهرين
تم صنع معاني مختلفة في جميع أنحاء العالم. وصفته بعض الجروح بأنها إنفلونزا طبيعية واعتقدت أنها ستتغلب على هذا المرض بشكل معتدل. لم تعتبر بعض الدول أن الفيروس خطير للغاية. لقد ظنوا فقط.
وأظهرت تقارير الوفاة من الصين أن على العالم أجمع أن يأخذ الوضع على محمل الجد. حاولت كل دولة اتخاذ تدابيرها. تم حظر الرحلات الجوية ، وتم إخلاء المدارس ، وتم إدخال حظر التجول. بدأنا بمشاهدة نتائج هذا الوباء ، الذي يحدث في جميع أنحاء العالم يومًا بعد يوم ، من أجهزة التلفزيون. كما شاهدنا ، كنا خائفين ومذعورين. لقد مر الذعر بمرور الوقت ، لكن لدينا عادات جديدة. مثل غسل اليدين بشكل متكرر ، وارتداء الأقنعة ، والحفاظ على المسافة ، وعدم الخروج بلا داع ، واستخدام وسائل النقل العام أقل.
مات العديد من الناس من أمراض مختلفة مثل الإيدز والملاريا. لكن الاكليل شائع جدًا بين المصابين بأمراض وراثية معينة بشكل عام. على سبيل المثال ، يدخن الشخص 3 علب سجائر في اليوم ويعلق على أنه “مات بسبب الإكليل”. في الواقع ، ليس الإكليل ، ولكن التدخين. تسبب Corona هذا.
مراحل الصدمة النفسية
الإجهاد هو أكبر مشكلتنا في العالم الذي نعيش فيه ، عندما يستمر كل شيء بشكل طبيعي. ينعكس هذا الضغط على الناس كصدمة واضطراب الوسواس القهري بمرور الوقت اعتمادًا على شدته.
زادت هذه المشاكل في معظمنا أكثر خلال فترة الفيروس. بادئ ذي بدء ، لم يتمكن الناس من مغادرة المنزل. ازدادت الاضطرابات الناجمة عن هذا مع الأخبار التي تمت مشاهدتها على شاشة التلفزيون. لقد تغيرت حياتنا وشكلت بعد تلقي كل خبر. بلغ التنظيف والنظافة مستويات أعلى. بالنسبة للبعض ، يعتبر التنظيف والنظافة بالفعل صدمة واضطراب. خلال هذه الفترة ، وصل اضطراب القلق هذا إلى أعلى مستوى له. بدأ الجميع التنظيف كل يوم نهاراً وليلاً. قبل النوم ، فقدت اليدين قوامها الطبيعي. بدأت الجروح تتشكل على أيدي الجميع. عاد التنظيف إلى حالته الطبيعية في وقت قصير من مستوى المرض.
ثم بدأت المشاكل النفسية الأخرى. الخوف من “إذا أصيب الفيروس عندما أخرج ، قد أموت”. جلسنا في المنزل وحاولنا التغلب على هذا الخوف دون الخروج. خلال هذه الفترة ، وصلت رهاب الأشخاص الذين كانوا يخشون البقاء في منازلهم إلى ذروتها. عدم الخروج ، فقد جعلنا الوقوف في المنزل يزيد الوزن. القلق من “اكتسبت الكثير من الوزن ، كيف سأفقد الوزن؟” بدأ الجميع شراء المعدات الرياضية في منازلهم. بدأت الرياضة الخفيفة.
ولم يتضح متى سينتهى الحظر. معظم الناس لم يعملوا ولا يمكنهم كسب المال. هنا أكبر صدمة. “أتساءل عما إذا نفد مني المال؟” بدأت أكبر الصدمة والاضطراب النفسي. حاولت الدولة والبنوك حل المشكلة الاقتصادية الفورية عن طريق القروض وحزم الحوافز.
ثم بدأت مخاوف جديدة. هل ستكون الأمور كما كانت من قبل؟ هل سأحصل على وظيفة للعمل فيها؟ ستختفي هذه الصدمات عندما تبدأ الحياة في العودة إلى طبيعتها. بالطبع سيستغرق بعض الوقت.
كيف نتخلص من هذه الاضطرابات النفسية بشكل أسرع؟
- بينما نبقى في المنزل ، يجب أن نجد وظائف يمكننا قضاء الوقت معها. لأننا نفكر طالما أننا فارغون. يزيد قلقنا كما نعتقد.
- يمكننا قراءة الكتب. إنها عادة تم تأخيرها دائمًا لأنه لا يوجد وقت حتى الآن. الآن حان الوقت. سيكون من المفيد للغاية أن نبدأ من الكتب التي تحتوي على صفحات قليلة وسوف تجذب انتباهنا.
- يجب أن نشاهد الأخبار على شاشة التلفزيون قليلاً. إن مشاهدة نفس الأخبار ليلًا ونهارًا سيخيفنا ويقلقنا مرة أخرى.
- يمكنك حل الألغاز إذا أردت. وهكذا ، سوف تفعل الجمباز الدماغ.
- يمكن إجراء إصلاحات صغيرة في المنزل.
- يمكنك تنظيم ملابسك وخزائن الملابس.
- يمكن لعب الألعاب مع عائلتك وأطفالك. أو الطعام المصنوع من أنشطة مختلفة.
- نمط النوم مهم جدا. يجب أن ننام 8 ساعات على الأقل. تبدأ المشاكل النفسية بتعطيل أنماط نوم الشخص. يجب أن نتمسك بأوقات النوم والاستيقاظ السابقة للفيروس.
- ابحث في الإنترنت لتحويل الأزمة إلى فرصة.
- بعد الفيروس ، حلم بعطلة مع عائلتك. هذا سيكون جيد لك
- إجراء مكالمات صوتية أو فيديو على الهاتف مع جميع أحبائك. اتصل بأصدقائك الذين لم تلتق بهم منذ فترة طويلة. سيكون هذا جيدًا جدًا لك وللشخص الآخر.
