ما هو الرهاب الاجتماعي (القلق الاجتماعي)؟
الرهاب الاجتماعي هو أحد الاضطرابات النفسية التي تسمى أيضًا القلق الاجتماعي. قد ينخرط الفرد المصاب بالرهاب الاجتماعي في العديد من السلوكيات في الأوساط الاجتماعية. علي سبيل المثال؛ مثل الخجل والخجل والتوتر والعصبية. من الطبيعي تمامًا أن تكون لديك هذه المواقف.
ومع ذلك ، على الرغم من أنهم يعتقدون أن هذه السلوكيات هي حالة طبيعية ، على العكس من ذلك ، قد لا يدرك هؤلاء الأفراد أنها تؤثر سلبًا على حياتهم الاجتماعية وتفاعلهم مع الناس وحياتهم التجارية.
في أي عمر يبدأ الرهاب الاجتماعي (القلق الاجتماعي)؟
يمكن أن يحدث الرهاب الاجتماعي في أي عمر تقريبًا. غالبًا ما يبدأ الرهاب الاجتماعي في مرحلة المراهقة. وفقًا للدراسات ، تتراوح الفئة العمرية التي تعاني من الرهاب الاجتماعي بين 10 و 20 عامًا. يمكن رؤية الأعراض الأولى في سن ما قبل المدرسة. نتيجة التجارب المؤلمة مثل السخرية والاستبعاد والإذلال أثناء الطفولة ، قد يعاني الطفل من الخجل الشديد والخجل والضغط في البيئات الاجتماعية. في هذه الحالة ، قد تكون هناك مشاكل ناشئة عن الأسرة. يتعلم الأطفال كيفية التعامل مع المواقف الاجتماعية من خلال التعليم الذي يتلقونه من عائلاتهم ، خاصة خلال فترة نمو ما قبل المدرسة ، وبالتالي يتطور سلوكهم في هذا الاتجاه.
ما هي أعراض الرهاب الاجتماعي؟
- رعب
- تدفق مائى – صرف
- التعرق
- فم جاف
- الخفقان وضيق التنفس.
- عدم الراحة في الجهاز الهضمي
- إسهال
- رعشة الصوت ،
- دوار ، شعور بالإغماء
- صداع شديد
ما هي الشروط التي تبالغ في أعراض الرهاب الاجتماعي؟
- التعرف على الآخرين في بيئة مزدحمة
- ذكر أو انتقاد أنفسهم وسط الحشد
- أن تتم مراقبتك أثناء القيام بشيء ما أو أثناء تناول الطعام
- الاضطرار إلى قول شيء ما في إطار رسمي
- لقاء شخص ما مع السلطة
- التواصل البصري مع الناس
- التحدث أمام حشد من الناس أو إلقاء عرض تقديمي أو إلقاء ندوة
- التورط في بيئة مزدحمة في وقت لاحق
- إجراء مكالمات هاتفية في الأماكن العامة
- تناول الطعام في الأماكن العامة
- اذهب إلى حفلة / ترفيه
- لا تنظر في عيني شخص لا تعرفه جيدًا
- لقاء أناس جدد،
- مقابلات العمل ،
- الجلوس المتبادل في مركبات النقل العام ،
ما هي الاضطرابات النفسية التي تسببها الرهاب الاجتماعي؟
- اضطراب قلق الانفصال،
- الرهاب المحدد
- اضطراب القلق الاجتماعي (الرهاب الاجتماعي)،
- اضطراب الهلع،
- القلق المعمم
- التوتر الحاد (الإجهاد)
- كآبة
- رهاب الخلاء
كيف يتم علاج الرهاب الاجتماعي؟
الرهاب الاجتماعي اضطراب قابل للشفاء. في الرهاب الاجتماعي ، يتم استخدام الأدوية أو العلاج النفسي حسب حالة المريض. بالطبع ، قد لا يكون علاج دوائي واحد كافياً. ومع ذلك ، يجب أيضًا تطبيق العلاج النفسي.
خيارات العلاج هي كما يلي:
- دواء
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
- تقنيات إدارة القلق
- التدريب على المهارات الاجتماعية
-
الأدوية (مضادات الاكتئاب)
هناك عدة أنواع من الأدوية المتاحة لعلاج الرهاب الاجتماعي ، وسيساعدك طبيبك في تحديد النوع المناسب لك.
هؤلاء ؛
مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRI):
المخدرات في هذه المجموعة ؛ إسيتالوبرام ، سيتالوبرام ، باروكستين ، فلوكستين ، فلوفوكسامين هي أدوية تحتوي على مكونات فعالة.
هذه الأدوية ؛
- اضطرابات القلق،
- يستخدم في علاج اضطرابات الوسواس القهري والاكتئاب.
الآثار الجانبية الشائعة لمثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية:
- صداع الراس
- غثيان
- صعوبة النوم
- دوار
- إسهال
- التعب والضعف
- يجف في الفم
- المشاكل الجنسية ، يمكن سردها على أنها.
مثبطات امتصاص السيروتونين–نوربينفرين (SNRIs):
الأدوية في هذه المجموعة هي ؛ ديسفينلافاكسين ، دولوكستين ، ليفوميلناسيبران هي أدوية تحتوي على المادة الفعالة.
على عكس علاج الاكتئاب ، فإن أدوية مجموعة SNRI:
- تلف الأعصاب المرتبط بالسكري
- فيبروميالغيا
- الهبات الساخنة
- يمكن استخدامه أيضًا في علاج اضطراب القلق.
أولئك الذين يستخدمون مضادات الاكتئاب من مجموعة SNRI:
- غثيان
- صداع الراس
- أرق
- إمساك
- دوار
- التعرق
- ضعف وتعب
البنزوديازيبينات:
تُستخدم هذه الأدوية لفترات قصيرة عندما تبدأ مضادات الاكتئاب في العمل ، أو عند الطلب في المواقف التي تثير القلق. لم يتم تصميمها لاستخدامها لفترات طويلة من الزمن. لورازيبام أو ألبرازولام هي مكوناته النشطة.
حاصرات بيتا:
تُستخدم بعض حاصرات بيتا لعلاج أو منع الأعراض الجسدية للقلق ، مثل سرعة دقات القلب. بروبرانولول أو ميتوبرولول هي مكوناته النشطة.
-
العلاج السلوكي المعرفي
هو نوع من العلاج النفسي يهدف إلى توفير الشفاء من خلال استهداف الأفكار والمشاعر والسلوكيات المرتبطة أو الحفاظ على المشاكل النفسية للشخص. يمكن استخدام العلاج السلوكي المعرفي لعلاج مجموعة متنوعة من المشكلات. والعلاج النفسي الأكثر تفضيلاً هو العلاج السلوكي المعرفي (CBT). لأنها تساعدك على التعرف بسرعة على تحديات معينة والتعامل معها. وعادة ما يتطلب جلسات أقل من أنواع العلاج الأخرى ويتم إجراؤه بطريقة مجزأة.
في أي أمراض يتم تطبيق العلاج السلوكي المعرفي؟
- اضطرابات القلق
- نوبة ذعر
- كآبة
- اضطراب الوسواس القهري
- اضطرابات التشنج اللاإرادي
- اضطرابات الاكل
- بدانة
- اضطراب ما بعد الصدمة
- انفصام فى الشخصية
- اضطراب ثنائي القطب
- الاختلالات الجنسية
- علاجات الأسرة
- الإدمان على الكحوليات
- إدمان التدخين
- اضطرابات النوم
- اضطراب السيطرة على الغضب
-
تقنيات إدارة القلق
يمكن أن تساعد أساليب التدريب على الاسترخاء والتنفس الشخص في إدارة أعراض القلق لديه. يمكن أن تحدث بعض أعراض القلق الجسدي بسبب فرط التنفس (التنفس المفرط).
تشمل تقنيات الاسترخاء:
- استرخاء العضلات التدريجي
- وعي
- تأمل
- التصور
- تمارين الاسترخاء متساوي القياس.
-
التدريب على المهارات الاجتماعية
التدريب على المهارات الاجتماعية هو نوع من العلاج النفسي الذي يحاول مساعدة الناس على تطوير مهاراتهم الاجتماعية حتى يكونوا مؤهلين اجتماعيًا. SKT هو في الغالب علاج سلوكي. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يمكن أيضًا استخدام هذا العلاج المعرفي لتحقيق أقصى قدر من النجاح في تدريب المهارات الاجتماعية. يمكن إجراء هذا العلاج النفسي فرديًا أو في مجموعة.
التقنيات الأساسية والأكثر شيوعًا المستخدمة في تدريب المهارات الاجتماعية هي:
- تمارين المهارات الاجتماعية الأساسية
- التعلم من النموذج
- التدريس (التدريس اللفظي والتعليم بالنمذجة)
- تحليل الأحداث الهامة
- حل المشكلات الاجتماعية
