{"id":9940,"date":"2023-10-20T10:06:41","date_gmt":"2023-10-20T10:06:41","guid":{"rendered":"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/?p=9940"},"modified":"2023-10-20T10:06:41","modified_gmt":"2023-10-20T10:06:41","slug":"mevsimsel-depresyon-nedir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/tr\/mevsimsel-depresyon-nedir\/","title":{"rendered":"Mevsimsel Depresyon Nedir?"},"content":{"rendered":"

Mevsimsel Depresyon<\/a> Nedir?<\/strong><\/h2>\n

Mevsimsel depresyon, depresyonun alt t\u00fcrlerinden birisi olarak kabul edilir. \u00d6zellikle\u00a0mevsim de\u011fi\u015fimine ba\u011fl\u0131 olarak\u00a0<\/strong>ger\u00e7ekle\u015fir. Bireysel olarak farkl\u0131 etken ve belirtilere sahip olmakla birlikte mevsimsel depresyonun g\u00f6zlendi\u011fi ki\u015filerde belli ortak noktalar mevcuttur.<\/p>\n

\u00d6rne\u011fin; bu depresyon t\u00fcr\u00fc genelde her sene ayn\u0131 d\u00f6nemde ba\u015flayarak ayn\u0131 d\u00f6nemde biter. Ya\u015fanan depresyonun mevsime ba\u011fl\u0131 \u015fekilde ger\u00e7ekle\u015fti\u011finin kan\u0131tlar\u0131ndan birisi izledi\u011fi s\u00fcre\u00e7tir.<\/p>\n

Mevsimsel depresyonda \u00f6zellikle belirtilerin sonbahar aylar\u0131nda ba\u015flayarak k\u0131\u015f s\u00fcresince devam etti\u011fi g\u00f6r\u00fclmektedir. Ki\u015finin kendini keyifsiz ve halsiz olarak tan\u0131mlad\u0131\u011f\u0131 bu depresyon t\u00fcr\u00fc bireysel yatk\u0131nl\u0131klara ba\u011fl\u0131 olarak ortaya \u00e7\u0131kabilece\u011fi gibi v\u00fccudumuzdaki baz\u0131 hormonal dengelere ba\u011fl\u0131 olarak da g\u00f6r\u00fclebilir.<\/p>\n

Mevsimsel Depresyon\u00a0Nedenleri Nelerdir?<\/strong><\/h3>\n

Mevsimsel depresyonun belirtileri kesin olarak bilinmemektedir. Ancak etki edebilen baz\u0131 fakt\u00f6rler \u015funlar olabilir:<\/p>\n

    \n
  1. \n

    Biyolojik Saat (Sirkadiyen Ritim):<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    Sonbahar ve k\u0131\u015f mevsimlerinde azalan g\u00fcne\u015f \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131, mevsimler depresyona neden olabilir. G\u00fcne\u015f \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131ndaki bu d\u00fc\u015f\u00fc\u015f v\u00fccudunuzun biyolojik saatini etkileyerek depresif duygulara yol a\u00e7abilir.<\/p>\n

      \n
    1. \n

      Serotonin Seviyesi: <\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ol>\n

      Beyinde ruh halini etkileyen bir kimyasal olan serotonin seviyesinin d\u00fc\u015f\u00fc\u015f\u00fc, mevsimsel depresyona neden olabilir. G\u00fcne\u015f \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131n\u0131n azalmas\u0131 da serotonin seviyesini d\u00fc\u015f\u00fcrerek depresyonu tetikleyebilir.<\/p>\n

        \n
      1. \n

        Melatonin Seviyesi:<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ol>\n

        Mevsimdeki de\u011fi\u015fiklikler, uyku d\u00fczeni ve ruh halini etkileyen melatonin dengesini bozabilir.<\/p>\n

        Mevsimsel Depresyonun Genel Belirtileri Nelerdir?<\/strong><\/h3>\n
          \n
        • Bitkin hissetmek<\/li>\n
        • Devaml\u0131 uykulu hissetmek \/ uyumak istemek \/ devaml\u0131 uyumak<\/li>\n
        • Normalden fazla yemek yemek<\/li>\n
        • Aniden kilo almak<\/li>\n
        • Karbonhidrat a\u011f\u0131rl\u0131kl\u0131 beslenmek<\/li>\n
        • Sosyal ortamlardan uzak durmak<\/li>\n
        • Odaklanma problemleri<\/li>\n
        • Umutsuz, de\u011fersiz ya da su\u00e7lu hissetme<\/li>\n
        • S\u0131k s\u0131k \u00f6l\u00fcm\u00fc ve intihar\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnme<\/li>\n<\/ul>\n

          Bahar Depresyonu ve Sonbahar Depresyonu Aras\u0131ndaki Farklar Nelerdir?<\/strong><\/h3>\n
            \n
          1. \n

            Sonbahar ve K\u0131\u015f Depresyonu<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ol>\n

            Mevsimsel Depresyon, yaz sonras\u0131nda, sonbahar ve k\u0131\u015f aylar\u0131nda ba\u015flayabilir. Bahar depresyonuyla aras\u0131nda baz\u0131 semptom farklar\u0131 olabilir.<\/p>\n

            Sonbahar depresyonunun belirtileri \u015f\u00f6yle s\u0131ralanabilir:<\/strong><\/h4>\n
              \n
            • S\u00fcrekli uykulu hissetmek veya s\u00fcrekli uyumak<\/li>\n
            • \u0130\u015ftahta art\u0131\u015f, \u00f6zellikle y\u00fcksek karbonhidratl\u0131 yiyeceklere a\u015ferme<\/li>\n
            • Kilo al\u0131m\u0131<\/li>\n
            • Yorgun hissetmek, enerjisiz hissetmek<\/li>\n<\/ul>\n
                \n
              1. \n

                Bahar ve Yaz Depresyonu:<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ol>\n

                Bazen bahar depresyonu olarak adland\u0131r\u0131lan, bahar\/yaz mevsiminde ba\u015flayan mevsimsel duygudurum bozuklu\u011funa \u00f6zg\u00fc belirtiler \u015funlar\u0131 i\u00e7erebilir:<\/p>\n

                  \n
                • Uykuya dalmada ve uykuda kalmada g\u00fc\u00e7l\u00fck<\/li>\n
                • \u0130\u015ftah kayb\u0131<\/li>\n
                • Kilo kayb\u0131<\/li>\n
                • Huzursuzluk veya kayg\u0131<\/li>\n<\/ul>\n

                  Mevsimsel Depresyon Risk Fakt\u00f6rleri Nelerdir?<\/strong><\/h3>\n
                    \n
                  • Ailelerinde mevsimsel depresyon g\u00f6r\u00fclen ki\u015filerin genetik olarak mevsimsel depresyona daha yatk\u0131n olmas\u0131 m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr.<\/li>\n
                  • Maj\u00f6r depresyon veya bipolar bozuklu\u011fa sahip ki\u015filerde mevsimsel depresyon belirtileri daha \u015fiddetli g\u00f6r\u00fclebilir.<\/li>\n
                  • Mevsimsel depresyon ekvatorun \u00e7ok kuzeyinde veya g\u00fcneyinde ya\u015fayan ki\u015filerde daha s\u0131k rastlanmaktad\u0131r.<\/li>\n
                  • Kad\u0131nlarda erkeklerden daha fazla g\u00f6r\u00fclmekle beraber erkeklerde semptomlar\u0131n\u0131n daha a\u011f\u0131r oldu\u011fu s\u00f6ylenebilir.<\/li>\n
                  • 18-30 ya\u015f aral\u0131\u011f\u0131ndaki ki\u015fileri daha \u00e7ok etkilemektedir.<\/li>\n<\/ul>\n

                    Mevsimsel Depresyon\u00a0Te\u015fhisi<\/strong><\/h3>\n

                    Mevsimsel depresyonun belirtileri di\u011fer depresyon t\u00fcrleri ve ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 sorunlar\u0131na benzemesi nedeniyle te\u015fhisi kolay olmayabilir.<\/p>\n

                      \n
                    • \n

                      Fiziksel Muayene: <\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n

                      Doktorunuz genel sa\u011fl\u0131k durumunuzu inceler. Baz\u0131 durumlarda depresyon, altta yatan fiziksel sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131ndan kaynaklanabilir.<\/p>\n

                        \n
                      • \n

                        Kan Tahlilleri: <\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n

                        Tam kan say\u0131m\u0131 veya tiroit testi ile de\u011ferleriniz \u00f6l\u00e7\u00fcl\u00fcr.<\/p>\n

                          \n
                        • \n

                          Psikolojik De\u011ferlendirme: <\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n

                          Depresyon te\u015fhisi i\u00e7in doktorunuz sizden belirtilerinizi, d\u00fc\u015f\u00fcncelerinizi, duygular\u0131n\u0131z\u0131 ve davran\u0131\u015flar\u0131n\u0131zdaki de\u011fi\u015fikliklerinizi bildirmenizi isteyebilir.<\/p>\n

                          Mevsimsel Depresyonun Tedavisi<\/strong><\/h3>\n
                            \n
                          1. \n

                            Ya\u015famsal De\u011fi\u015fiklikler<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

                            Mevsimsel depresyon semptomlar\u0131n\u0131 hafifletmek ad\u0131na g\u00fcnl\u00fck hayat\u0131m\u0131zda yapabilece\u011fimiz bir \u00e7ok de\u011fi\u015fiklik var. \u00dcstelik bu de\u011fi\u015fikliklerin tedavinin yan\u0131s\u0131ra depresyonu \u00f6nleyici etkisi de bulunuyor.<\/p>\n

                            M\u00fcmk\u00fcn Oldu\u011fu Kadar G\u00fcn I\u015f\u0131\u011f\u0131ndan Faydalan\u0131n:<\/strong><\/h4>\n
                              \n
                            • Evde ya da i\u015f yeri gibi kapal\u0131 mekanlarda pencere kenar\u0131na oturun.<\/li>\n
                            • Perdeleri a\u00e7\u0131n ve odan\u0131n g\u00fcn \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131 almas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olun.<\/li>\n
                            • G\u00fcnd\u00fcz d\u0131\u015farda vakit ge\u00e7irmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131n, \u00f6zellikle g\u00fcne\u015fli g\u00fcnleri ka\u00e7\u0131rmay\u0131n. Sabah uyand\u0131ktan sonra g\u00fcne y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015fle ba\u015flamak ya da k\u0131sa bir \u00f6\u011flen y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f\u00fc bile \u00e7ok faydal\u0131 olabilir. \u00d6zellikle park ve bah\u00e7elerde zaman ge\u00e7irmek ve do\u011fayla i\u00e7 i\u00e7e olman\u0131n k\u0131\u015f depresyonu belirtilerinin azalt\u0131lmas\u0131nda \u00e7ok etkili oldu\u011fu g\u00f6r\u00fclm\u00fc\u015ft\u00fcr.<\/li>\n<\/ul>\n

                              D\u00fczenli Egzersiz Yap\u0131n:<\/strong><\/h4>\n

                              Mevsimsel depresyon semptomlar\u0131ndan biri d\u00fc\u015f\u00fck enerji ve bitkin hissetme iken egzersiz yapmay\u0131 hayal etmek bile zor gelebilir.<\/p>\n

                              Tekrar harekete ge\u00e7mek ve egzersiz yapmak i\u00e7in kendinizi iyi hissetmeyi ve daha istekli olaca\u011f\u0131n\u0131z bir an\u0131 bekliyor olabilirsiniz.<\/p>\n

                              Ancak ki\u015fi hareket etmedik\u00e7e ve hi\u00e7bir \u015fey yapmad\u0131k\u00e7a kendini daha yorgun ve t\u00fckenmi\u015f hisseder, bu da bir k\u0131s\u0131r d\u00f6ng\u00fcye yol a\u00e7ar.<\/p>\n

                              Depresyon tedavisinde bili\u015fsel davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 terapinin davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 m\u00fcdahalelerinden biri dan\u0131\u015fan\u0131 kendisinin daha iyi hissetmesi i\u00e7in daha aktif olmaya y\u00f6nlendirmektir.<\/p>\n

                              Ki\u015fi hareket ettik\u00e7e, egzersizle beraber olumlu hisler deneyimlemeye ba\u015flayacak ve bu sayede egzersize devam etmek giderek kolayla\u015facakt\u0131r.<\/p>\n

                              Dengeli Beslenin:<\/strong><\/h4>\n

                              Kendinizi k\u00f6t\u00fc hissederken karbonhidrat\u00e7a zengin besinlere, \u015fekerli ve unlu yiyeceklere daha \u00e7ok y\u00f6nelebilirsiniz. Ancak \u00f6zellikle mevsimsel depresyon belirtilerini ya\u015farken daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve dengeli beslenmeye \u00f6zen g\u00f6stermekte fayda var.<\/p>\n

                              \u015eeker oran\u0131 y\u00fcksek yiyecekler h\u0131zla kan \u015fekeri ve ins\u00fclin seviyenizi y\u00fckseltir ve enerjinizi art\u0131r\u0131r. Ancak bu art\u0131\u015f ge\u00e7icidir. K\u0131sa bir s\u00fcre sonra enerji seviyeniz tekrar h\u0131zl\u0131 bir \u015fekilde d\u00fc\u015fer.<\/p>\n

                              Ve bu da kendinizi ba\u015flang\u0131\u00e7ta oldu\u011funuzdan daha da k\u00f6t\u00fc hissetmenize neden olur. \u00d6zetle, bu besinler ilk t\u00fcketildi\u011fi anda k\u0131sa s\u00fcreli iyi hissetmenizi sa\u011flasalar da, size ya\u015fatt\u0131\u011f\u0131 enerji dalgalanmalar\u0131 sizi daha yorgun, sinirli ve depresif yaparken, sonras\u0131nda a\u015f\u0131r\u0131 kilo al\u0131m\u0131na neden olarak uzun vadede sizi daha da mutsuz edebilir. Bu d\u00f6nemde beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131z\u0131 g\u00f6zden ge\u00e7irip, dengeli beslenmeye \u00f6zen g\u00f6stermek do\u011fru bir ad\u0131m olabilir.<\/p>\n

                              Sosyal \u0130li\u015fkilerinize \u00d6zen G\u00f6sterin:<\/strong><\/h4>\n

                              Depresif bir ruh halindeyken en son yapmak istedi\u011finiz \u015fey evden \u00e7\u0131kmak ya da birileriyle g\u00f6r\u00fc\u015fmek olabilir ve kendinizi izole etme e\u011filiminde olabilirsiniz. Bu d\u00f6nemde sosyal etkinliklerden ka\u00e7\u0131nma davran\u0131\u015f\u0131 g\u00f6sterebilirsiniz. Ancak bu depresyonu art\u0131r\u0131c\u0131 davran\u0131\u015flardan biridir ve sizi ayn\u0131 egzersiz konusunda oldu\u011fu gibi k\u0131s\u0131r d\u00f6ng\u00fcye sokar. Bu konuda da istekli olmay\u0131 beklemeden \u00f6nce ad\u0131m atmak \u00e7ok do\u011fru olacakt\u0131r. Depresyonda motivasyon geriye do\u011frudur, siz ad\u0131m att\u0131k\u00e7a daha fazla \u015fey yapmak istersiniz ve bu etkinliklerden ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z zevk kademeli olarak artar. Bu \u015fekilde k\u0131s\u0131r d\u00f6ng\u00fc k\u0131r\u0131l\u0131r. Sosyal temas\u0131 art\u0131rmak, size destek olacak aile ya da arkada\u015flar\u0131n\u0131zla vakit ge\u00e7irmek ya da d\u0131\u015far\u0131ya \u00e7\u0131kam\u0131yorsan\u0131z bile arkada\u015flar\u0131n\u0131z\u0131 aray\u0131p konu\u015fmak\/mesajla\u015fmak modunuzu y\u00fckseltip semptomlar\u0131n\u0131z\u0131n hafiflemesine yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r.<\/p>\n

                              Rahatlat\u0131c\u0131 Aktiviteler Yap\u0131n:<\/strong><\/h4>\n

                              Stres ve anksiyete mevsimsel depresyon semptomlar\u0131n\u0131 art\u0131rabilece\u011fi i\u00e7in bu d\u00f6nemde size iyi gelen, rahatlatan aktivitelere y\u00f6nelmek faydal\u0131 olabilir. Meditasyon, nefes ve fark\u0131ndal\u0131k egzersizleri, kas gev\u015fetme egzersizleri, yoga, s\u0131cak bir du\u015f, kitap okumak gibi meditatif y\u00f6ntemleri hayat\u0131n\u0131za sokmak size iyi gelecektir. Mevsimsel depresyon belirtileri ya\u015farken sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir uyku d\u00fczeni olu\u015fturmak \u00e7ok \u00f6nemlidir. \u00d6zellikle uyku \u00f6ncesi sakin bir m\u00fczik e\u015fli\u011finde bir yandan rahatlat\u0131c\u0131 bitki \u00e7ay\u0131n\u0131z\u0131 i\u00e7erek kitap okumak uyku kalitenizi art\u0131racak iyi bir uyku rutini olabilir.<\/p>\n

                              D\u00f6rt G\u00f6zle Bekleyecek Bir \u015eey Bulun:<\/strong><\/h4>\n

                              Depresif hissetti\u011fimizde hayattaki g\u00fczellikleri, bizi eskiden heyecanland\u0131ran \u015feyleri unuturuz ve gelece\u011fe dair umutsuzu yitiririz. 2007’de yap\u0131lm\u0131\u015f bir ara\u015ft\u0131rma, ki\u015finin gelecekte planlad\u0131\u011f\u0131 e\u011flenceli bir olay\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnmesinin duygu durumunda olumlu etkisi oldu\u011funu g\u00f6steriyor. Elinize bir ka\u011f\u0131t ve kalem al\u0131n ve daha \u00f6nce yapmay\u0131 sevdi\u011finiz zevk ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z ancak art\u0131k yapmad\u0131\u011f\u0131n\u0131z aktivitelerin bir listesini olu\u015fturun. \u0130\u00e7lerinden bir ka\u00e7 tanesini se\u00e7ip planlamaya ba\u015flay\u0131n.<\/p>\n

                              Bu bir seyahat plan\u0131 ya da \u015fehir d\u0131\u015f\u0131na bir ka\u00e7amak olabilir. Sevdi\u011finiz bir m\u00fczik grubunun konseri ya da arkada\u015flar\u0131n\u0131zla b\u00fcy\u00fck bir bulu\u015fma olabilir. \u00d6nemli olan planlad\u0131\u011f\u0131n\u0131z bu etkinli\u011fi takviminizde g\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fczde sizi heyecanland\u0131rmas\u0131!<\/p>\n

                                \n
                              1. \n

                                Profesyonel Yard\u0131m Almak \/ \u0130la\u00e7 Tedavisi<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

                                Mevsimsel depresyon semptomlar\u0131 bazen ya\u015famsal de\u011fi\u015fiklikler yapamayacak kadar a\u011f\u0131r ve \u015fiddetli olabilir. Bu durumda psikolojik\/psikiyatrik destek almak do\u011fru olacakt\u0131r. Ara\u015ft\u0131rmalara g\u00f6re \u00f6zellikle bili\u015fsel davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 terapi, mevsimsel depresyonun tedavisinde en ba\u015far\u0131l\u0131 bir y\u00f6ntemlerden biri olarak ortaya \u00e7\u0131kmaktad\u0131r.<\/p>\n

                                Bili\u015fsel Davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 Terapi:<\/strong><\/h4>\n
                                  \n
                                • Daha k\u00f6t\u00fc hissetmenize neden olabilecek olumsuz d\u00fc\u015f\u00fcnce ve davran\u0131\u015flar\u0131 belirleyip de\u011fi\u015ftirmenize,<\/li>\n
                                • Baz\u0131 ka\u00e7\u0131nma davran\u0131\u015flar\u0131n\u0131 azalt\u0131p, aktiviteler planlayarak mevsimsel depresyonla ba\u015fa \u00e7\u0131kman\u0131n sa\u011fl\u0131kl\u0131 yollar\u0131n\u0131 \u00f6\u011frenmenize,<\/li>\n
                                • Stresi nas\u0131l daha etkin y\u00f6netebilece\u011finizi \u00f6\u011frenmenize yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/li>\n<\/ul>\n

                                  Ayr\u0131ca, depresyon tedavisinde kullan\u0131lan antidepresanlar mevsimsel duygudurum bozuklu\u011funun tedavisinde ilk ba\u015fvurulan tedavi y\u00f6ntemlerinden biridir. \u0130la\u00e7 tedavisi ayn\u0131 zamanda mevsimsel depresyonu \u00f6nleyici bir tedavi olarak da kullan\u0131labilir. Bu durumda doktorunuz sonbahar ba\u015flamadan \u00f6nce ilaca ba\u015flay\u0131p, k\u0131\u015f boyunca kullan\u0131p, belirtiler ge\u00e7tikten sonra da devam etmenizi \u00f6nerebilir. Antidepresan ila\u00e7lar\u0131n etkisini g\u00f6stermesinin birka\u00e7 haftay\u0131 bulabilece\u011fini de g\u00f6z \u00f6n\u00fcnde bulundurmak gerekmektedir.<\/p>\n

                                    \n
                                  1. \n

                                    I\u015f\u0131k Terapisi<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

                                    I\u015f\u0131k Terapisi veya Parlak I\u015f\u0131k Terapisi mevsimsel depresyonun tedavisinde uzun y\u0131llard\u0131r ba\u015far\u0131yla kullan\u0131lmaktad\u0131r. Fototerapi olarak da bilinir.<\/p>\n

                                    I\u015f\u0131k terapisi s\u0131ras\u0131nda ki\u015finin, \u00f6zellikle g\u00fcn\u00fcn erken saatlerinde, \u0131\u015f\u0131k kutusu ad\u0131 verilen, g\u00fcne\u015f \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131n\u0131 sim\u00fcle eden \u00f6zel bir lamban\u0131n \u00f6n\u00fcnde oturmas\u0131 ve en az 20-30 dakika boyunca bu lambadan gelen \u00e7ok parlak bir \u0131\u015f\u0131\u011fa maruz kalmas\u0131 gerekir. Bu \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131n beyni melatonin \u00fcretimini azaltmas\u0131 ve serotonin \u00fcretimini art\u0131rmas\u0131 i\u00e7in uyararak mevsimsel depresyonu iyile\u015ftirebilece\u011fi d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fclmektedir. Bu tedavinin ki\u015finin sirkadiyen ritmini d\u00fczenledi\u011fi, antidepresan ila\u00e7lar\u0131n etkisini artt\u0131rd\u0131\u011f\u0131 ve uyku kalitesinde iyile\u015fmeye yol a\u00e7t\u0131\u011f\u0131 g\u00f6zlemlenmi\u015ftir.<\/p>\n

                                    Genellikle tedavi 1-2 hafta sonra etkisini g\u00f6stermeye ba\u015flar ve semptomlar geriler. G\u00f6z hasar\u0131 olan veya \u0131\u015f\u0131\u011fa kar\u015f\u0131 \u00e7ok hassas olan ki\u015filer d\u0131\u015f\u0131nda \u00e7o\u011fu ki\u015fi bu tedaviyi g\u00fcvenle kullanabilir. Ancak \u00e7ok nadir de olsa g\u00f6z a\u011fr\u0131s\u0131, sinirlilik, bulan\u0131k g\u00f6rme ve ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 gibi yan etkileri olabilece\u011fini unutmaman\u0131z ve bu tedavinin sizin i\u00e7in uygunlu\u011funu doktorunuzla konu\u015fman\u0131z faydal\u0131 olabilir.<\/p>\n

                                    Sonu\u00e7 olarak mevsimsel depresyon belirtilerinin \u015fiddeti ve s\u0131kl\u0131\u011f\u0131 ki\u015fiden ki\u015fiye farkl\u0131l\u0131k g\u00f6sterebilir ve alaca\u011f\u0131n\u0131z tedavi, durumunuzun g\u00fcnl\u00fck ya\u015fam\u0131n\u0131z\u0131 ne kadar etkiledi\u011fine ba\u011fl\u0131 olacakt\u0131r. Belirtiler hayati de\u011fi\u015fiklikler yapman\u0131za ra\u011fmen g\u00fcn boyu ayn\u0131 yo\u011funlukta devam ediyorsa ve 2 haftadan fazla s\u00fcr\u00fcyorsa, i\u015flevselli\u011finizi ciddi anlamda bozuyor ve hayat\u0131n\u0131z\u0131n her alan\u0131n\u0131 olumsuz etkiliyorsa l\u00fctfen profesyonel destek almay\u0131 unutmay\u0131n.<\/p>\n

                                    Mevsimsel Depresyon Nas\u0131l Atlat\u0131l\u0131r?<\/strong><\/h3>\n

                                    Depresyon tedavinizi desteklemek i\u00e7in uygulayabilece\u011finiz stratejik y\u00f6ntemleri de merak ediyor olabilirsiniz. ”Mevsimsel depresyona ne iyi gelir?” sorusuna verebilece\u011fimiz baz\u0131 yan\u0131tlar \u015fu \u015fekilde:<\/p>\n

                                    K\u0131\u015f Tipi Mevsimsel Depresyon Ya\u015f\u0131yorsan\u0131z:<\/strong><\/h4>\n
                                      \n
                                    • M\u00fcmk\u00fcn olduk\u00e7a g\u00fcne\u015f \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131 almak size iyi gelebilir. G\u00fcne\u015f g\u00f6ren bir pencerenin kenar\u0131nda zaman ge\u00e7irip g\u00fcn i\u00e7inde y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f yapabilirsiniz.<\/li>\n
                                    • Evinize \u0131\u015f\u0131k terapisi lambalar\u0131ndan alarak uzman\u0131n\u0131z\u0131n uygun g\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fc s\u00fcre boyunca kendinizi \u0131\u015f\u0131\u011fa maruz b\u0131rakabilirsiniz.<\/li>\n
                                    • Renkli k\u0131yafetler giyebilirsiniz.<\/li>\n
                                    • K\u0131\u015f hastal\u0131klar\u0131ndan korunmak i\u00e7in ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sisteminizi destekleyebilirsiniz.<\/li>\n<\/ul>\n

                                      Yaz Tipi Mevsimsel Depresyon Ya\u015f\u0131yorsan\u0131z:<\/strong><\/h4>\n
                                        \n
                                      • Karanl\u0131k ve lo\u015f ortamlarda zaman ge\u00e7irmek ve serin ortamlar\u0131 tercih etmek sizin i\u00e7in yararl\u0131 olabilir.<\/li>\n
                                      • D\u0131\u015far\u0131da daha az zaman ge\u00e7irebilirsiniz.<\/li>\n<\/ul>\n

                                        \u0130ki Tip \u0130\u00e7in \u00d6neri Vermek Gerekirse:<\/strong><\/h4>\n
                                          \n
                                        • Uyku rutininizi koruyun ve d\u00fczenli saatlerde uyuyup uyan\u0131n.<\/li>\n
                                        • Sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve dengeli \u015fekilde besleyip a\u015f\u0131r\u0131 karbonhidrat t\u00fcketiminden uzak durun.<\/li>\n
                                        • Su\u00e7, cinayet ve felaket gibi olumsuz i\u00e7erikli haberleri okumaktan ve izlemekten ka\u00e7\u0131n\u0131n.<\/li>\n
                                        • Sosyal \u00e7evrenizden uzak kalmay\u0131n.<\/li>\n
                                        • Ya\u015fam\u0131n\u0131za sevgiyi ve pozitif d\u00fc\u015f\u00fcnceyi dahil edin.<\/li>\n
                                        • Yoga ve meditasyondan yararlan\u0131n.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                                          Mevsimsel Depresyon Nedir? Mevsimsel depresyon, depresyonun alt t\u00fcrlerinden birisi olarak kabul edilir. \u00d6zellikle\u00a0mevsim de\u011fi\u015fimine ba\u011fl\u0131 olarak\u00a0ger\u00e7ekle\u015fir. Bireysel olarak farkl\u0131 etken ve belirtilere sahip olmakla birlikte mevsimsel depresyonun g\u00f6zlendi\u011fi ki\u015filerde belli ortak noktalar mevcuttur. \u00d6rne\u011fin; bu depresyon t\u00fcr\u00fc genelde her sene ayn\u0131 d\u00f6nemde ba\u015flayarak ayn\u0131 d\u00f6nemde biter. Ya\u015fanan depresyonun mevsime ba\u011fl\u0131 \u015fekilde ger\u00e7ekle\u015fti\u011finin kan\u0131tlar\u0131ndan birisi izledi\u011fi […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":9936,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[809,20],"tags":[],"yoast_head":"\nMevsimsel Depresyon Nedir? - Turkey Istanbul Medical<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Mevsimsel depresyon, depresyonun alt t\u00fcrlerinden birisi olarak kabul edilir. \u00d6zellikle\u00a0mevsim de\u011fi\u015fimine ba\u011fl\u0131 olarak\u00a0ger\u00e7ekle\u015fir.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/tr\/mevsimsel-depresyon-nedir\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"tr_TR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mevsimsel Depresyon Nedir?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Mevsimsel depresyon, depresyonun alt t\u00fcrlerinden birisi olarak kabul edilir. \u00d6zellikle\u00a0mevsim de\u011fi\u015fimine ba\u011fl\u0131 olarak\u00a0ger\u00e7ekle\u015fir.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/tr\/mevsimsel-depresyon-nedir\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Turkey Istanbul Medical\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-10-20T10:06:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Seasonal-Depression.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"320\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Turkey Istanbul Medical\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/#organization\",\"name\":\"Turkey Istanbul Medical\",\"url\":\"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/\",\"sameAs\":[],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/#logo\",\"inLanguage\":\"tr-TR\",\"url\":\"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/cropped-TIM-1-1-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/cropped-TIM-1-1-1.png\",\"width\":394,\"height\":324,\"caption\":\"Turkey Istanbul Medical\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/\",\"name\":\"Turkey Istanbul Medical\",\"description\":\"Healthcare consulting - Best Doctors and Hospital Istanbul\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"tr-TR\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/tr\/mevsimsel-depresyon-nedir\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"tr-TR\",\"url\":\"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Seasonal-Depression.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Seasonal-Depression.jpg\",\"width\":560,\"height\":320,\"caption\":\"Seasonal Depression\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/tr\/mevsimsel-depresyon-nedir\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/tr\/mevsimsel-depresyon-nedir\/\",\"name\":\"Mevsimsel Depresyon Nedir? - Turkey Istanbul Medical\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/tr\/mevsimsel-depresyon-nedir\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2023-10-20T10:06:41+00:00\",\"dateModified\":\"2023-10-20T10:06:41+00:00\",\"description\":\"Mevsimsel depresyon, depresyonun alt t\u00fcrlerinden birisi olarak kabul edilir. \u00d6zellikle\u00a0mevsim de\u011fi\u015fimine ba\u011fl\u0131 olarak\u00a0ger\u00e7ekle\u015fir.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/tr\/mevsimsel-depresyon-nedir\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"tr-TR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/tr\/mevsimsel-depresyon-nedir\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/tr\/mevsimsel-depresyon-nedir\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/tr\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Mevsimsel Depresyon Nedir?\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/tr\/mevsimsel-depresyon-nedir\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/tr\/mevsimsel-depresyon-nedir\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/#\/schema\/person\/00086cb50936bc11058a287837928bbc\"},\"headline\":\"Mevsimsel Depresyon Nedir?\",\"datePublished\":\"2023-10-20T10:06:41+00:00\",\"dateModified\":\"2023-10-20T10:06:41+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/tr\/mevsimsel-depresyon-nedir\/#webpage\"},\"wordCount\":2089,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/tr\/mevsimsel-depresyon-nedir\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Seasonal-Depression.jpg\",\"articleSection\":[\"Psikolojik\",\"Uncategorized @tr\"],\"inLanguage\":\"tr-TR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/tr\/mevsimsel-depresyon-nedir\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/#\/schema\/person\/00086cb50936bc11058a287837928bbc\",\"name\":\"Turkey Istanbul Medical\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"tr-TR\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/73777217e21bf71b3a3405be6e3ab19a?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/73777217e21bf71b3a3405be6e3ab19a?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Turkey Istanbul Medical\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\"],\"url\":\"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/tr\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mevsimsel Depresyon Nedir? - Turkey Istanbul Medical","description":"Mevsimsel depresyon, depresyonun alt t\u00fcrlerinden birisi olarak kabul edilir. \u00d6zellikle\u00a0mevsim de\u011fi\u015fimine ba\u011fl\u0131 olarak\u00a0ger\u00e7ekle\u015fir.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/tr\/mevsimsel-depresyon-nedir\/","og_locale":"tr_TR","og_type":"article","og_title":"Mevsimsel Depresyon Nedir?","og_description":"Mevsimsel depresyon, depresyonun alt t\u00fcrlerinden birisi olarak kabul edilir. \u00d6zellikle\u00a0mevsim de\u011fi\u015fimine ba\u011fl\u0131 olarak\u00a0ger\u00e7ekle\u015fir.","og_url":"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/tr\/mevsimsel-depresyon-nedir\/","og_site_name":"Turkey Istanbul Medical","article_published_time":"2023-10-20T10:06:41+00:00","og_image":[{"width":560,"height":320,"url":"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Seasonal-Depression.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Turkey Istanbul Medical","Est. reading time":"10 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/#organization","name":"Turkey Istanbul Medical","url":"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/","sameAs":[],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/#logo","inLanguage":"tr-TR","url":"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/cropped-TIM-1-1-1.png","contentUrl":"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/cropped-TIM-1-1-1.png","width":394,"height":324,"caption":"Turkey Istanbul Medical"},"image":{"@id":"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/#website","url":"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/","name":"Turkey Istanbul Medical","description":"Healthcare consulting - Best Doctors and Hospital Istanbul","publisher":{"@id":"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"tr-TR"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/tr\/mevsimsel-depresyon-nedir\/#primaryimage","inLanguage":"tr-TR","url":"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Seasonal-Depression.jpg","contentUrl":"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Seasonal-Depression.jpg","width":560,"height":320,"caption":"Seasonal Depression"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/tr\/mevsimsel-depresyon-nedir\/#webpage","url":"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/tr\/mevsimsel-depresyon-nedir\/","name":"Mevsimsel Depresyon Nedir? - Turkey Istanbul Medical","isPartOf":{"@id":"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/tr\/mevsimsel-depresyon-nedir\/#primaryimage"},"datePublished":"2023-10-20T10:06:41+00:00","dateModified":"2023-10-20T10:06:41+00:00","description":"Mevsimsel depresyon, depresyonun alt t\u00fcrlerinden birisi olarak kabul edilir. \u00d6zellikle\u00a0mevsim de\u011fi\u015fimine ba\u011fl\u0131 olarak\u00a0ger\u00e7ekle\u015fir.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/tr\/mevsimsel-depresyon-nedir\/#breadcrumb"},"inLanguage":"tr-TR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/tr\/mevsimsel-depresyon-nedir\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/tr\/mevsimsel-depresyon-nedir\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/tr\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Mevsimsel Depresyon Nedir?"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/tr\/mevsimsel-depresyon-nedir\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/tr\/mevsimsel-depresyon-nedir\/#webpage"},"author":{"@id":"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/#\/schema\/person\/00086cb50936bc11058a287837928bbc"},"headline":"Mevsimsel Depresyon Nedir?","datePublished":"2023-10-20T10:06:41+00:00","dateModified":"2023-10-20T10:06:41+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/tr\/mevsimsel-depresyon-nedir\/#webpage"},"wordCount":2089,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/tr\/mevsimsel-depresyon-nedir\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Seasonal-Depression.jpg","articleSection":["Psikolojik","Uncategorized @tr"],"inLanguage":"tr-TR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/tr\/mevsimsel-depresyon-nedir\/#respond"]}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/#\/schema\/person\/00086cb50936bc11058a287837928bbc","name":"Turkey Istanbul Medical","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/#personlogo","inLanguage":"tr-TR","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/73777217e21bf71b3a3405be6e3ab19a?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/73777217e21bf71b3a3405be6e3ab19a?s=96&d=mm&r=g","caption":"Turkey Istanbul Medical"},"sameAs":["https:\/\/turkeyistanbulmedical.com"],"url":"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/tr\/author\/admin\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Seasonal-Depression.jpg","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9940"}],"collection":[{"href":"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9940"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9940\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9943,"href":"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9940\/revisions\/9943"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9936"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9940"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9940"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9940"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}