Ya\u015fam kaliteniz i\u00e7in sorumluluk \u00fcstlenmede ilk ve \u00f6ncelikli bir se\u00e7im olarak d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fclmektedir. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ya\u015fam bi\u00e7imi, bilin\u00e7li istek ve kararlar vermekle ba\u015flar. Wellness bir e\u011filim ya da miza\u00e7t\u0131r, esenlik ve memnuniyeti y\u00fcksek seviyeye ta\u015f\u0131yan, de\u011fi\u015fik ya\u015fam alanlar\u0131nda \u00f6nemli prensiplerin serisini benimsemek i\u00e7in bir istek ve yatk\u0131nl\u0131kt\u0131r.<\/p>\n
Bir wellness mizac\u0131 olan bu odaklanman\u0131n sonucunda, ba\u015fkalar\u0131n\u0131 ba\u011f\u0131\u015flama, mesuliyetten ka\u00e7ma, g\u00fc\u00e7l\u00fcklere kar\u015f\u0131 hayk\u0131rmak durumlar\u0131na kar\u015f\u0131 istek uyand\u0131rma arzunuzu kontrol alt\u0131na al\u0131r.Wellness kendi kendine yetme, s\u0131radan hal ve kendine merhamet, s\u0131k\u0131nt\u0131 ve tembellik durumlar\u0131nda doktorlar ve ila\u00e7lara olan ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131k i\u00e7in alternatif bir se\u00e7imdir.<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
Yukar\u0131da belirtildi\u011fi gibi, wellness beden, beyin ve ruhsal entegrasyondur. Optimal wellness ya\u015fam\u0131n ama\u00e7lar\u0131n\u0131 ve anlam\u0131n\u0131 bulmam\u0131za zemin haz\u0131rlar. Wellness, ya\u015fam\u0131n kaliteli yolu i\u00e7erisinde esenli\u011fin alt\u0131 veya yedi boyutunu (Bile\u015fen) bir b\u00fct\u00fcn olarak de\u011ferlendirir.<\/p>\n
Genel olarak, wellness farkl\u0131 alanlarda, dolu, anlaml\u0131 ve ki\u015fisel potansiyelleri maksimum seviyeye \u00e7\u0131karmak i\u00e7in hayat\u0131 ya\u015fama kabiliyeti olarak anlamland\u0131r\u0131l\u0131r. Wellness, s\u00fcrekli e\u011fitimi i\u00e7erir ve wellness durumunuzu geli\u015ftirmek i\u00e7in de\u011fi\u015fiklikler sunar. Ya\u015fam s\u00fcreci i\u00e7erisinde fiziksel, entelekt\u00fcel, duygusal, sosyal, mesleki, ruhani, ve \u00e7evresel durumu dengede tuttu\u011fumuz zaman, ger\u00e7ek wellness anlam\u0131n\u0131 elde etmi\u015f oluruz. Wellness\u2019\u0131 daha fazla anlamak i\u00e7in daha farkl\u0131 boyutlara bakmam\u0131z gerekir.<\/p>\n
Wellness, Bireyin Esenli\u011fi \u0130\u00e7in A\u015fa\u011f\u0131daki Alanlar\u0131n Uyumunu Gerektiriyor<\/p>\n
Wellness\u2019\u0131n birbiri ile ili\u015fkili olan, fiziksel, duygusal, entelektuel, ruhani\/ruhsal, sosyal, \u00e7evresel ve mesleki wellness gibi boyutlar\u0131\u00a0ya da bile\u015fenleri\u00a0vard\u0131r. Her bir boyut optimum sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n elde edilmesinde e\u015fit derecede \u00f6nemlidir. A\u015fa\u011f\u0131da wellness i\u00e7in yedi\u00a0boyut verilmi\u015ftir.<\/p>\n
Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir beden, iyi beslenme, d\u00fczenli egzersiz, zararl\u0131 al\u0131\u015fkanl\u0131klardan ka\u00e7\u0131nmak, sa\u011fl\u0131k ile ilgili bilgi ve sorumluluk kararlar\u0131 vermek ve ihtiya\u00e7 duyuldu\u011fu zaman t\u0131bbi destek aramak ile korunur. \u0130yi durumda kalmak, fiziksel sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 korumak i\u00e7in, iyi beslenme, egzersiz yapmak, ideal kiloyu korumak, yeterli uykuyu almak, riskli cinsel davran\u0131\u015ftan ka\u00e7\u0131nmak ve zararl\u0131 maddelerin al\u0131m\u0131n\u0131 k\u0131s\u0131tlamak bir gereklilik ve fiziksel wellness i\u00e7in ihtiya\u00e7 duyulan basamaklard\u0131r.<\/p>\n
Entelekt\u00fcel esenlik, \u00e7evrenizdeki d\u00fcnyada fark\u0131ndal\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 geni\u015f tutmay\u0131 ve s\u00fcrekli e\u011fitimi kapsar. Bir egzersiz uygulamas\u0131n\u0131 ya da yeni bir re\u00e7ete \u00f6\u011frenmek gibi yeni bir \u015fey \u00f6\u011frenmek de entelekt\u00fcel bir te\u015fvik olabilmektedir. Farkl\u0131 k\u00fclt\u00fcrlerden olan insanlarla yeni fikirler tart\u0131\u015fmak ve deneyimleriniz ya\u015fam\u0131n her karesinde ilerlememize yard\u0131mc\u0131 olur. Wellness\u2019\u0131n bu a\u015famas\u0131, \u00f6\u011frenmi\u015f oldu\u011funuz \u015feyleri yapabilece\u011finizi, daha fazla \u00f6\u011frenmek i\u00e7in f\u0131rsatlar yaratabilece\u011finizi ve \u00e7evrenizdeki d\u00fcnya ile canl\u0131 ileti\u015fimde zihninizi \u015fartland\u0131rabilece\u011fimizi vurgular.<\/p>\n
Duygusal wellness, birinin kendisinde ve di\u011ferlerinde olan geni\u015f \u00e7apl\u0131 hislerin kabul\u00fc ve fark\u0131ndal\u0131\u011f\u0131 olarak tan\u0131mlanabilir. Kendi ki\u015fisel hislerinizi anlama kabiliyeti, s\u0131n\u0131rl\u0131l\u0131klar\u0131n\u0131z\u0131 kabullenmek, duygusal istikrar\u0131n \u00fcstesinden gelmek ve duygular\u0131n\u0131zla daha rahat hale gelmektir. Duygusal wellness, ki\u015fisel davran\u0131\u015f\u0131n\u0131zdan sorumludur ve f\u0131rsatlar ve s\u00fcrprizlere benzer m\u00fccadelelere yan\u0131t verir. Duygusal y\u00f6nden iyi olan bir ki\u015fi, kendisinin fark\u0131ndad\u0131r ve bu ki\u015fi bireysel olarak s\u00fcrekli geli\u015fmeye devam ederken kendisini kabullenir. Duygusal wellness, kar\u015f\u0131l\u0131kl\u0131 vaat, g\u00fcven, d\u00fcr\u00fcstl\u00fck ve sayg\u0131ya dayal\u0131 duyular\u0131n birbirine ba\u011fl\u0131l\u0131k yetene\u011fidir.<\/p>\n
Aile i\u00e7inde ve aile bireyleri d\u0131\u015f\u0131ndaki di\u011fer ki\u015filerle iyi ili\u015fkiler kurma yetene\u011fidir. Sosyal wellness, ba\u015fkalar\u0131na kar\u015f\u0131 sempatik, dost ve s\u0131cakkanl\u0131 olmak i\u00e7in bize huzur ve g\u00fcven verir. Sadece bireysel bir ilgi de\u011fil, ayn\u0131 zamanda bir b\u00fct\u00fcn olarak insan ve \u00e7evre ilgisini de kapsar. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir \u00e7evreyi destekleme, etkili ileti\u015fimi te\u015fvik etme ve topluluk \u00fcyeleri aras\u0131nda kar\u015f\u0131l\u0131kl\u0131 sayg\u0131y\u0131 kapsar ve di\u011ferleri ile pozitif s\u0131k\u0131 ili\u015fkiler geli\u015ftirir. Di\u011ferleri i\u00e7in bir \u015fah\u0131s varl\u0131\u011f\u0131 demektir ve size bakmas\u0131 i\u00e7in di\u011ferlerine f\u0131rsat vermektir. Ayn\u0131 zamanda, serbest zaman ve rekreasyon i\u00e7in gerek\u00e7e g\u00f6sterir ve bu aktiviteler i\u00e7in zaman imkan\u0131 sa\u011flar.<\/p>\n
Ya\u015fam anlaml\u0131 ve amac\u0131 olan bir duygudur; ya\u015fam i\u00e7in bize rehberlik eden, anlam veren ve y\u00f6nlendiren etik, de\u011ferler ve d\u00fcr\u00fcstl\u00fckt\u00fcr. Spirituel\/ruhani\/manevi wellness, d\u00fcnya hayat\u0131 ile birlikte i\u00e7 d\u00fcnyaya ait ihtiya\u00e7lar\u0131 dengelemek i\u00e7in \u00e7al\u0131\u015f\u0131rken kendi ve di\u011ferleri ile bir harmoni ortam\u0131 olu\u015fturmak i\u00e7in \u00e7abalaman\u0131za rehberlik eden insan varl\u0131\u011f\u0131nda anlam ve ama\u00e7 i\u00e7in bir aray\u0131\u015ft\u0131r. Spiritual wellnes, evrende var olan daha y\u00fcksek bir g\u00fc\u00e7 ile birlikte ki\u015fisel ili\u015fkilerin bir ya\u015fam boyu geli\u015fmesini \u00f6zendirir. \u0130\u00e7 huzur, ayn\u0131 zamanda ya\u015famdaki de\u011fi\u015fiklikler, f\u0131rsatlar ve \u015fimdiki zaman ile birlikte davran\u0131\u015f bi\u00e7iminde \u00f6nemlidir. Spirituel wellness ki\u015fisel inan\u0131\u015flar\u0131n de\u011ferlendirmesidir. Ki\u015fi her yerde ibadetini yapabilme \u00f6zg\u00fcrl\u00fc\u011f\u00fcne sahiptir.<\/p>\n
Sa\u011fl\u0131k i\u00e7in zararl\u0131 olmayan temiz ve g\u00fcvenli bir \u00e7evrede ya\u015fama yetene\u011fidir. \u00c7evresel wellness\u2019tan ho\u015flanmak i\u00e7in temiz hava, temiz su, kaliteli besin, elveri\u015fli s\u0131\u011f\u0131nak, tatminkar i\u015f \u015fartlar\u0131, ki\u015fisel g\u00fcvenlik ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 ili\u015fkilere ihtiyac\u0131m\u0131z vard\u0131r.
\nWelness ya\u015fam bi\u00e7iminin elde edilebilmesi i\u00e7in \u00e7e\u015fitli y\u00f6ntemler\u00a0ve yollar\u00a0vard\u0131r. Bu yollardan baz\u0131 \u00f6rnekler a\u015fa\u011f\u0131da verilmi\u015ftir.<\/em><\/p>\nMesleki Wellness<\/strong><\/h4>\n
\n<\/strong>\u0130\u015f ya\u015fam\u0131nda sa\u011fl\u0131kl\u0131 \u00e7al\u0131\u015fma performans\u0131, keyif, mutluluk ve ba\u015far\u0131y\u0131 bir arada y\u00fcr\u00fctme yetene\u011fidir. Birey bu dengeyi sadece kendisi i\u00e7in de\u011fil i\u015f ortam\u0131ndaki di\u011fer bireylerle birlikte y\u00fcr\u00fctme ve s\u00fcrekli daha iyisini elde etme \u00fczerine odaklan\u0131r. \u0130\u015f ortam\u0131nda gerekli bile\u015fenlerin dinami\u011fini g\u00fc\u00e7l\u00fc tutmak i\u00e7in \u00e7e\u015fitli etkinlikler ve faaliyetler planlan\u0131r.<\/p>\nWellness<\/a> aktiviteleri ve uygulamalar\u0131<\/strong><\/h4>\n
\n
Wellness aktivitelerini nerede bulabiliriz?<\/strong><\/h4>\n
\n