Göz Yorgunluğu Nedir?
Astenopi göz yorgunluğu demektir. Gözün yoğun bir şekilde veya uzun süre kullanımından ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Genellikle sağlığı olumsuz etkileyecek bir durum teşkil etmez. Ama bazen ciddi sağlık sorunlarının habercisi olabilir.
Belirtileri
- Baş ağrısı,
- Konsantrasyon bozukluğu
- Dikkat dağınıklığı,
- Gözlerde yanma ve sulanma
- Bulanık görme
- Göz kuruması
- Işığa karşı hassasiyet
- Çift görme
Sebepleri
- Uzun saatler araba kullanmak,
- Uzun süreler cep telefonu veya bilgisayar ekranına bakmak,
- Göz yoracak kadar kitap okumak
- Yanlış ışık altında iş yerinde çalışmak
Göz yorgunluğunun azaltılması için doğal ve basit yöntemler uygulanayabilir.
Neler Yapılabilir?
Göz yorgunluğunun geçmesi için, onu yoran etkenleri ortadan kaldırmanız gerekir. Örneğin, günlük 3 saatlik televizyon izleme sürenizi 2 saate düşürebilir. Telefon kullanımı esnasında parlaklığını düşürebilir. Karanlık ortamlarda kitap okumamak. Kitap okuma işleminizi gündüz, güneş ışığı ile birlikte yapmaya özen gösterebilirsiniz.
Göz Yorgunluğu İçin Doğal Tedavi Yöntemleri
Papatya Çayı
Bir bardak su içine, 2 poşet papatya çayını koyun. Ortalama beş dakika sıcak su içinde bekletin. Demlenmesi biten papatya çayı poşetlerini ılık olana kadar bekletin. Ilık düzeye geldiğinde, gözlerinizin üzerine koyup ortalama 10 dakika bekletin. Büyük ölçüde gözlerinizdeki yorgunluğu aldığını göreceksiniz.
Gül Suyu
Gözler için etkili olan bir diğer bitkisel karışım ise gül suyudur. Doğal gül suyunu toplamda on damla seklinde 2 temiz pamuğa damlatın. Gözlerini kapatın, bu pamukları gözlerinize koyun. Ortalama 10 dakika gözlerinizi dinlendirin.
Soğuk Su
Bir diğer doğa mucizesi soğuk su terapisidir. Küçük bir el havlusunu soğuk su dökünüz. Havlunun suyunu iyice sıkın. Gözlerinizi kapatın ve soğuk havlu gözlerinize gelecek şekilde örtün. Yaklaşık beş dakika kadar gözlerinizi serin bir şekilde dinlendirin. Göz yorgunluğunuzun azalması konusunda etkili olacaktır.
Göz egzersizi
Göz yorgunluğunun sebep olduğu başlıca problemlerden biride odaklanamama sorunudur. Konsantrasyon bozukluğu olacaktır. Elinize aldığınız kalemi bir kol mesafesi uzakta tutun. Gözlerinizi kaleme sabitleyin. Kalemi sağa sola ileri geri hareket ettirin. Gözlerinizle takip edin. 5-10 tekrar sonrası odaklanma probleminizin düzelecektir. Bunu her konsantrasyon bozukluğu yaşadığınızda tekrar edebilirsiniz.
Göz Yorgunluğu İçin Doktora Gidilmeli Midir?
Göz yorgunluğunun öncelikle kaynağı tespit edilmelidir. Bu sebeple bazı göz yorgunlukları göz bozukluklarından, yanlış lens kullanımından veya başka sebeplerden kaynaklanıyor olabilir. Eğer sonuç alamıyorsanız mutlaka bir göz doktoruna gitmelisiniz.