{"id":2236,"date":"2022-03-23T14:41:54","date_gmt":"2022-03-23T14:41:54","guid":{"rendered":"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/?p=2236"},"modified":"2022-10-01T13:00:33","modified_gmt":"2022-10-01T13:00:33","slug":"quest-ce-que-la-vitamine-b12","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/fr\/quest-ce-que-la-vitamine-b12\/","title":{"rendered":"Qu&#8217;est-ce que la vitamine B12?"},"content":{"rendered":"<h1><strong>Qu&#8217;est-ce que la vitamine B12?<\/strong><\/h1>\n<p>La vitamine\u00a0<a href=\"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/fr\/\">B12<\/a> est \u00e9galement connue sous le nom de cobalamine. C&#8217;est une vitamine qui est d&#8217;une grande importance dans la production de globules rouges (globules rouges) du corps. Il est tr\u00e8s important de maintenir la sant\u00e9 du corps dans son ensemble. Cependant, la vitamine B12 n&#8217;est disponible que par le biais de nutriments externes. Ce n&#8217;est pas une vitamine que le corps peut produire lui-m\u00eame. Par cons\u00e9quent, les individus doivent accorder une grande attention \u00e0 leur nutrition et faire attention \u00e0 une alimentation saine, \u00e9quilibr\u00e9e et r\u00e9guli\u00e8re. Les sympt\u00f4mes d&#8217;une carence en vitamine B12 sont observ\u00e9s lorsque la consommation est insuffisante.<\/p>\n<h3><strong>Avantages de la vitamine B12<\/strong><\/h3>\n<p>La vitamine B12 prot\u00e8ge les cellules nerveuses et r\u00e9duit le risque de d\u00e9pression et de maladie d&#8217;Alzheimer chez les personnes \u00e2g\u00e9es. Lorsqu&#8217;il est pris avec de l&#8217;acide folique, il pr\u00e9vient les situations \u00e0 risque pendant la grossesse. Lorsqu&#8217;il est associ\u00e9 \u00e0 la vitamine B6 et \u00e0 l&#8217;acide folique, il a un effet pr\u00e9ventif sur l&#8217;occlusion vasculaire et les maladies cardiaques.<\/p>\n<p>La <a href=\"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/fr\/\">vitamine B12<\/a>\u00a0peut \u00e9galement augmenter la fertilit\u00e9, contribuer \u00e0 la formation des cellules, faciliter le d\u00e9veloppement des terminaisons nerveuses, renforcer la m\u00e9moire et aider \u00e0 apprendre.<\/p>\n<p><img class=\"alignleft size-full wp-image-5032\" src=\"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/b12-1.jpg\" alt=\"b12 vitamini\" width=\"1024\" height=\"664\" \/><\/p>\n<h3><strong>Sympt\u00f4mes de Carence en Vitamine B12<\/strong><\/h3>\n<p>La <a href=\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Vitamine_B12\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">vitamine B12<\/a> ne peut \u00eatre prise qu&#8217;\u00e0 partir d&#8217;aliments d&#8217;origine animale. La viande, le lait, le fromage, les \u0153ufs et le poisson sont des aliments qui contiennent de la vitamine B12. La faible consommation de ces aliments est l&#8217;une des principales causes de carence en vitamine B12. Une carence en vitamine B12 peut signaler:<\/p>\n<ul>\n<li>An\u00e9mie,<\/li>\n<li>Fatigue et fatigue,<\/li>\n<li>Perte de force et engourdissement des mains et des pieds,<\/li>\n<li>D\u00e9s\u00e9quilibre,<\/li>\n<li>Incontinence,<\/li>\n<li>Perte d&#8217;app\u00e9tit,<\/li>\n<li>Troubles de l&#8217;humeur,<\/li>\n<li>Br\u00fblure de la langue et perte de go\u00fbt,<\/li>\n<li>Contractions,<\/li>\n<li>Maladies cardiovasculaires dues \u00e0 une carence prolong\u00e9e.<\/li>\n<\/ul>\n<p>La carence en vitamine B 12, l&#8217;une des causes les plus importantes de l&#8217;an\u00e9mie, doit \u00eatre trait\u00e9e. Dans certains cas, le traitement \u00e0 la vitamine B 12 se poursuit toute la vie. Si le traitement est interrompu, l&#8217;inconfort r\u00e9appara\u00eet. Une absorption inad\u00e9quate dans le corps entra\u00eene \u00e9galement une carence en vitamine B 12. Les v\u00e9g\u00e9tariens, les femmes enceintes et les personnes qui ont des probl\u00e8mes d&#8217;absorption du tractus gastro-intestinal peuvent souvent rencontrer ce probl\u00e8me.<\/p>\n<h3><strong>Importance de La Vitamine B12<\/strong><\/h3>\n<p>Augmente la production d&#8217;\u00e9nergie en faisant que la synth\u00e8se d&#8217;ADN aide \u00e0 transporter l&#8217;oxyg\u00e8ne dans le sang. La vitamine B 12, \u00e9galement connue sous le nom de cobalamine, assure le fonctionnement r\u00e9gulier du syst\u00e8me nerveux et combat les effets n\u00e9gatifs du tabagisme. Les prot\u00e9ines sont des structures essentielles pour le corps. La vitamine B 12, une prot\u00e9ine, augmente la production d&#8217;\u00e9nergie corporelle, am\u00e9liore les niveaux d&#8217;oxyg\u00e8ne dans le sang, augmente la fertilit\u00e9, acc\u00e9l\u00e8re la formation des cellules et favorise le d\u00e9veloppement des terminaisons nerveuses. Cette prot\u00e9ine, qui se trouve dans les aliments d&#8217;origine animale, est riche en \u0153ufs, lait, poisson, viande de mouton et de dinde et viande de lapin. Les plantes sont rares, donc les habitudes alimentaires v\u00e9g\u00e9tariennes sont malsaines.<\/p>\n<h3><strong>Quelles sont les causes de la carence en vitamine B12?<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>Mettre en place un r\u00e9gime v\u00e9g\u00e9talien ou v\u00e9g\u00e9tarien<\/li>\n<li>Non-consommation d&#8217;aliments riches en vitamine B 12<\/li>\n<li>Troubles de l&#8217;alimentation (n\u00e9vrose d&#8217;anorexie, n\u00e9vrose boulimique)<\/li>\n<li>Application continue de mauvais r\u00e9gimes<\/li>\n<li>Certains m\u00e9dicaments utilis\u00e9s<\/li>\n<li>\u00c2ge avanc\u00e9<\/li>\n<li>Op\u00e9rations de r\u00e9duction de l&#8217;estomac<\/li>\n<li>Incapacit\u00e9 de consommer des aliments riches en B 12 en raison d&#8217;allergies alimentaires<\/li>\n<li>Probl\u00e8mes d&#8217;estomac et intestinaux, maladies<\/li>\n<li>Grossesse<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Quels sont Les Sympt\u00f4mes D&#8217;une Carence en Vitamine B12?<\/strong><\/h3>\n<p>Lorsque la vitamine B12, qui est efficace pour les intestins, est \u00e9puis\u00e9e, cette \u00e9tude ralentit ou se d\u00e9roule rapidement. Par cons\u00e9quent, l&#8217;intestin est soit difficile \u00e0 dissoudre, soit se dissout rapidement. Il provoque deux probl\u00e8mes digestifs diff\u00e9rents, tels que la constipation et la diarrh\u00e9e persistante.<\/p>\n<p>La vitamine B12 est n\u00e9cessaire pour que les terminaisons nerveuses fonctionnent plus sainement et permettent un \u00e9change dans le corps. Cependant, lorsque la vitamine B 12 est \u00e9puis\u00e9e, les cellules nerveuses ne peuvent pas donner suffisamment de stimulants au cerveau, ce qui augmente la fatigue c\u00e9r\u00e9brale. Les troubles mentaux tels que le stress et la tension augmentent.<\/p>\n<p>La carence en vitamine B12 est l&#8217;une des raisons pour lesquelles la r\u00e9sistance du corps aux maladies diminue. C&#8217;est la raison pour laquelle une grippe et une fatigue permanentes surviennent.<\/p>\n<p>Les sympt\u00f4mes les plus importants de la carence en vitamine B12 sont la rupture des ongles et la perte de cheveux. Lorsque les cellules nerveuses affaiblies ne peuvent pas produire les vitamines et les min\u00e9raux n\u00e9cessaires aux cellules mortes du corps, les cellules souches renouvel\u00e9es s&#8217;affaiblissent. Cela provoque une rupture ou un d\u00e9versement.<\/p>\n<p>L&#8217;affaiblissement des muscles et des os, ainsi que l&#8217;\u00e9puisement rapide de l&#8217;\u00e9nergie corporelle pendant la journ\u00e9e.<\/p>\n<p>Rarement, la fr\u00e9quence cardiaque du corps augmente. Parce que les glandes sudoripares fonctionnent rapidement, les rougeurs et la transpiration sont fr\u00e9quentes. Cela ne se produit pas en fonction de la m\u00e9t\u00e9o.<\/p>\n<p>Une augmentation de la sensation de picotement et de br\u00fblure dans les mains et les pieds, ainsi qu&#8217;une difficult\u00e9 \u00e0 parler et un retard de m\u00e9moire, sont parmi les sympt\u00f4mes les plus graves.<\/p>\n<h3><strong>Quels sont Les Besoins quotidiens en Vitamine B12?<\/strong><\/h3>\n<p>Le besoin en vitamine B12 peut \u00eatre obtenu \u00e0 partir de tissus animaux. La perte de vitamine B12 est plus fr\u00e9quente chez les personnes qui consomment des nutriments d&#8217;origine v\u00e9g\u00e9tale. Une carence en vitamine B12 peut \u00e9galement \u00eatre observ\u00e9e si les aliments sont stock\u00e9s et cuits de mani\u00e8re incorrecte. Les besoins quotidiens en vitamine B12 sont de 2 mcg. Pendant la grossesse et l&#8217;allaitement, le besoin de vitamine B12 augmente \u00e0 2,6 mcg.<\/p>\n<h3><strong>Quels sont Les Aliments Contenant de La Vitamine B12?<\/strong><\/h3>\n<p>Chez un humain normal en bonne sant\u00e9, la quantit\u00e9 de B12 dans le sang est d&#8217;environ 150 pg \/ ml. Lorsque cette quantit\u00e9 tombe en dessous de 80 pg \/ ml, une carence en B12 peut \u00eatre mentionn\u00e9e. Il est recommand\u00e9 de prendre 2,4 mcg de <a href=\"https:\/\/www.plasticsurgeryistanbul.net\/fr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">vitamine B12<\/a> par jour avec des aliments. Une carence en vitamine B12 est g\u00e9n\u00e9ralement observ\u00e9e apr\u00e8s des troubles d&#8217;absorption, une nutrition inad\u00e9quate et d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e, l&#8217;utilisation de m\u00e9dicaments tels que l&#8217;om\u00e9prazole, le glyphre, la m\u00e9tmorphine et des chirurgies de l&#8217;estomac. En cas d&#8217;insuffisance, il est recommand\u00e9 de consommer des aliments riches en B12. La vitamine B12 se trouve uniquement dans les aliments d&#8217;origine animale.<\/p>\n<ul>\n<li>Foie, abats de rate<\/li>\n<li>Crustac\u00e9s tels que moules, palourdes, crevettes<\/li>\n<li>Truite, hareng, maquereau et thon<\/li>\n<li>Lait, yaourt, fromage<\/li>\n<li>Les \u0153ufs sont parmi les sources les plus riches de vitamine B12.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img class=\"alignleft size-full wp-image-5036\" src=\"https:\/\/turkeyistanbulmedical.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/b-12.jpg\" alt=\"b12 vitamini\" width=\"1183\" height=\"887\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>Traitement de La Carence en Vitamine B12<\/strong><\/h3>\n<p>Dans le traitement de la carence en vitamine B12, la cause de la carence doit \u00eatre d\u00e9termin\u00e9e. Si une carence alimentaire en vitamine B12 est \u00e0 l&#8217;origine de la carence, elle est tr\u00e8s courante dans les r\u00e9gimes v\u00e9g\u00e9taliens. Une pilule de vitamine B12 ou des comprim\u00e9s sublinguaux sont recommand\u00e9s. Cependant, si le patient d\u00e9veloppe une insuffisance due \u00e0 l&#8217;absorption de vitamine B12, l&#8217;utilisation de comprim\u00e9s ou de pilules ne contribue pas au traitement. En cas d&#8217;insuffisance due \u00e0 des probl\u00e8mes d&#8217;absorption, une suppl\u00e9mentation en vitamine B12 avec l&#8217;aiguille doit \u00eatre effectu\u00e9e. Les pilules B 12 produites sous forme de comprim\u00e9s de 1000 mcg ou 500 mcg d\u00e9passent les besoins quotidiens en B12. L&#8217;utilisation de 1000 comprim\u00e9s mcg deux fois par semaine est suffisante pour \u00e9viter une carence.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Qu&#8217;est-ce que la vitamine B12? 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