Vitamine D

Qu’est-ce qu’une Carence en Vitamine D?

Dans de nombreuses études menées dans le monde et dans notre pays, des niveaux graves et faibles de vitamine D ont été mesurés. La vitamineD est transportée vers les intestins, les os et les reins avec du sang. Il régule l’équilibre du calcium et du phosphate avec ses effets sur les tissus. La vitamine D exerce son effet sur les récepteurs VDR dans le corps. Récepteurs VDR autres que les cibles classiques (intestin, rein et os), tissus hématopoïétiques et liés au système immunitaire, muscle squelettique, muscle cardiaque, muscle lisse, cerveau, foie, sein, endothélial, peau, hypophyse, pancréas, parathyroïde, glande surrénale, thyroïde, ovarienne et testiculaire.

Comment La Carence en Vitamine D est-elle Connue?

En cas de carence en vitamineD, une croissance lente, une marche tardive, un retard de la poussée dentaire et une infection plus fréquente sont observées chez les nourrissons et les enfants. Chez l’adulte, des douleurs osseuses et musculaires, la marche, la montée des escaliers, une faiblesse dans les activités telles que des problèmes de fatigue surviennent rapidement.

Quelles Sont Les Causes de La Carence en Vitamine D?

Une carence en vitamine D peut survenir pour de nombreuses raisons. Certaines de ces raisons incluent:

• Ne pas obtenir suffisamment de lumière du soleil peut être une cause de carence en vitamineD. Cependant, toute la vitamine D nécessaire à l’organisme peut être satisfaite dans une peau directe et suffisamment exposée. Cependant, la plupart des gens ne reçoivent pas suffisamment de lumière du soleil parce qu’ils passent beaucoup de temps à l’intérieur ou à cause de l’utilisation excessive de crème solaire. Surtout en hiver, le taux de vitamine D à prendre au soleil diminue considérablement.
• Ne pas utiliser de vitamine D comme supplément est une autre raison de carence, car il est difficile de répondre aux besoins de l’organisme uniquement avec des aliments diététiques.
• Un besoin accru de l’organisme pour des raisons telles que la grossesse et l’obésité peut déclencher une carence en vitamineD.
• Certaines personnes sont plus susceptibles de développer des carences. Le groupe de risque de carence en vitamine D comprend:
• Les personnes à la peau foncée. À mesure que votre peau devient plus foncée, le corps produit moins de vitamine D que les personnes à la peau plus claire exposées à la même quantité de soleil.
• Les personnes qui passent la plupart de leur temps à l’intérieur pendant la journée. Par exemple; le personnel hospitalier, les travailleurs de nuit ou ceux qui ne peuvent pas quitter la maison pour diverses raisons
• Les gens qui gardent leur peau fermée. Par exemple; Si vous utilisez un écran solaire continu ou si votre peau est complètement recouverte de vêtements, vous pouvez être enclin à développer des carences.
• Les personnes vivant dans le nord de l’Amérique ou au Canada. La raison en est que lorsque nous nous éloignons de l’équateur, la lumière du soleil atteint la terre pendant des périodes plus courtes.
• Au fur et à mesure que l’âge progresse, la peau devient plus fine et donc la production de vitamine D diminue. Par conséquent, les personnes âgées font également partie du groupe à risque.
• Les nourrissons nourris au lait maternel sans supplémentation en vitamine D font également partie du groupe à risque. Si le bébé ou la mère ne reçoit pas de renforcement, cela comporte un risque élevé.
• Femmes enceintes
• Personnes en surpoids

Symptômes D’une Carence en Vitamine D

La carence en vitamineD affecte directement et indirectement toutes les parties du corps. Une carence en vitamineD se manifeste par un test sanguin et se manifeste par divers symptômes. Les personnes ayant une carence en vitamine D doivent suivre attentivement leurs symptômes et subir les tests et tests nécessaires.

Une carence en vitamineD présente généralement les symptômes suivants.

• Problème de chauffage et de refroidissement continu
• Perte de poids lente ou incapacité à perdre du poids
• Fatigue générale et faiblesse
• Douleur dans les os dans tout le corps ou dans des zones spécifiques
• Problème d’équilibre et perte de force
• Maux de tête fréquents
• Dépression
• Humeur en constante évolution
• Chute des ongles et des cheveux
• Douleur dans les fines articulations
• Transpiration
• Ecchymoses en détention
• Problèmes de sommeil

En cas de carence en vitamine D, les problèmes mentionnés ci-dessus sont généralement observés. Lorsque ces problèmes commencent à se produire, vous devriez consulter un spécialiste.

Personnes à Risque de Maladies Liées à une Carence en Vitamine D

• Peau claire
• Les personnes âgées
• Patients diabétiques
• Travailleurs d’intérieur et vêtements d’intérieur
• Portez un écran solaire à haut facteur
• Maladies rénales et hépatiques
• Troubles nutritionnels
• Chirurgie de l’estomac
• Pendant la grossesse et l’allaitement
• Personnes prenant des médicaments contre l’épilepsie
• Utilisateurs de cortisone
• Les personnes atteintes de la maladie cœliaque

Quels Aliments Sont de La Vitamine D?

Pour éviter une carence en vitamine D pendant les mois ou les régions où le soleil est rare, il est nécessaire d’ajouter des nutriments contenant de la vitamine D à l’alimentation et à l’alimentation. En réponse à la question de savoir quelle vitamine D est disponible, les aliments suivants peuvent être énumérés:

• Types de poissons riches en huile (saumon, maquereau, thon, sardines)
• Lait et produits laitiers
• Oeuf
• Jus naturels comme le jus d’orange
• Foies de volaille
• L’huile de poisson
• Produits céréaliers
• Luzerne
• Ortie morte
• Persil

Quelles Sont Les Méthodes de Traitement de La Carence en Vitamine D?

Le traitement peut être par injection ou par administration orale de vitamine D. L’option de traitement la plus appropriée et la posologie sont déterminées par votre médecin en fonction de votre état, de l’âge et de la gravité de la carence. L’injection peut être une option plus appropriée pour les personnes qui n’aiment pas ou oublient de prendre des médicaments tous les jours. L’injection de médicament à dose unique peut répondre à l’exigence de 6 mois. Dans les traitements oraux, le médicament doit être pris régulièrement pendant une longue période, quotidiennement, hebdomadairement ou mensuellement.

Il est recommandé de prendre des suppléments de vitamine D avec un repas contenant des graisses. Selon des études, lorsqu’il est pris avec un repas contenant des graisses, il est rapporté qu’il y a en moyenne 32% plus d’absorption que le jeûne. La quantité de vitamine D nécessaire pour traiter la carence varie en fonction de la gravité de la carence et des risques pour la santé individuels. Il vise à ramener les réserves de vitamine D dans une fourchette sûre et à prévenir les chutes.