Qu’est-Ce Qu’une Crise de Panique ?
Une crise de panique est une crise de peur et d’anxiété intense qui survient soudainement, n’importe où. Cela commence soudainement.
Il atteint son apogée rapidement (en 5 minutes ou moins). Cela peut prendre environ 5 à 10 minutes.
75% de ces maladies concernent des femmes. On l’observe chez 2,1 pour cent des femmes et 0,6 pour cent des hommes. L’attaque de panique est une crise qui provoque la peur de la mort. Bien que l’âge d’apparition se situe à la fin de l’adolescence et dans la vingtaine, il est plus fréquent dans la tranche d’âge 25-45 ans.
La personne qui subit une crise de panique ne ressent pas seulement une anxiété intense. En même temps, il ressent des réactions physiques comme s’il souffrait d’une maladie soudaine, comme une crise cardiaque.
Certains Symptômes Courants Des Attaques De Panique Peuvent Être :
- Un sentiment intense de peur ou d’anxiété qui apparaît soudainement.
- Palpitations cardiaques, douleurs thoraciques ou sensation de palpitations.
- Transpiration, tremblements ou frissons.
- Essoufflement ou sensation d’étouffement.
- Vertiges ou étourdissements.
- Nausées ou douleurs abdominales.
- Transpiration ou sensation de froid.
- Sensations d’engourdissement ou de picotements.
- Un sentiment de perte de contrôle ou de détachement de la réalité.
Certaines Maladies Physiques Peuvent Provoquer Des Crises De Panique
Par exemple; anémie, maladies thyroïdiennes, hypoglycémie, diabète, hypertension artérielle. Raisons génétiques autres que raisons physiques ; changements dans la chimie du cerveau, traumatismes négatifs et problèmes de santé.
Des changements importants dans la vie d’une personne peuvent également déclencher une crise de panique.
Par example;
- Changer de métier,
- Divorcer et/ou se séparer d’un proche,
- Ou changer de maison où il réside depuis de nombreuses années,
Cela peut provoquer des crises de panique.
Les crises de panique peuvent survenir dans le cadre d’un trouble psychiatrique appelé trouble panique.
Les personnes souffrant de trouble panique subissent de fréquentes crises de panique récurrentes. En raison de ces attaques, ils pourraient se trouver confrontés à de sérieuses restrictions dans leur vie quotidienne.
Les personnes souffrant de crises de panique sont épuisées, tant émotionnellement que économiquement, car elles se rendent fréquemment aux urgences. Leurs relations avec les autres personnes dans leur vie se détériorent et ils peuvent perturber leur travail et leurs études.
Les patients n’oublient pas leur première crise. En raison de cette attaque plutôt terrifiante, ils évitent l’environnement ou les environnements similaires où l’attaque a eu lieu. Par exemple; Si cela s’est produit dans le métro, on ne les retrouve pas dans le métro, dans des environnements fermés et surpeuplés. S’ils vivaient endormis, ils ne veulent pas dormir et des troubles du sommeil surviennent.
Quel Est Le Traitement Des Crises De Panique ?
Psychothérapie (Orthophonie) :
Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) :
La TCC est utilisée pour identifier et modifier les pensées et les comportements qui déclenchent des attaques de panique. Les individus acquièrent des compétences sur la façon de gérer leurs peurs et leurs inquiétudes causées par les attaques de panique.
Prévention de l’exposition et de la réponse (MBT) :
Dans ce type de thérapie, la personne est lentement exposée à ses peurs qui peuvent déclencher une crise de panique et apprend à gérer ces peurs.
Autres formes de thérapie :
Dans certains cas, d’autres types de psychothérapie peuvent également être utilisés pour traiter les crises de panique, comme la thérapie psychanalytique ou les thérapies centrées sur le corps.
Médicament:
Antidépresseurs :
Les antidépresseurs peuvent être utiles pour réduire la fréquence et la gravité des crises de panique.
Changements De Style De Vie:
Gestion du Stress :
Les techniques de gestion du stress peuvent aider à réduire le déclenchement d’attaques de panique. Des méthodes telles que le yoga, la méditation, les exercices de respiration profonde et les techniques de relaxation peuvent être utiles.
Exercice Régulier :
L’activité physique peut aider à réduire les hormones du stress dans le corps et à soutenir la santé mentale et émotionnelle globale.
Alimentation Saine et Sommeil :
Une alimentation saine et un sommeil régulier peuvent aider à réduire la fréquence des crises de panique.
