Problèmes D’inactivité et de Circulation
Quels sont Les Problèmes d’immobilité et de Circulation?
L’inactivité et les problèmes circulatoires incluent tous les troubles qui surviennent en raison de l’inactivité du corps pendant une longue période. L’inactivité et les problèmes circulatoires peuvent avoir de nombreuses causes. Les longs voyages aériens en font partie. Il est recommandé d’effectuer des mouvements d’étirement à intervalles réguliers pour éviter l’inactivité et les problèmes de circulation sur les longs vols.
Problèmes D’inactivité et de Circulation en Vol?
Les problèmes d’inactivité et de circulation dans les voyages aériens sont l’une des conséquences de la position assise prolongée. Le corps humain n’est pas adapté aux longues périodes d’inactivité. C’est l’une des raisons pour lesquelles les voyages de longue durée vous mettent mal à l’aise. Si vous restez assis dans la même position pendant plusieurs heures, du sang s’accumule sur vos jambes et votre circulation sanguine diminue. La collecte de sang et un faible taux de circulation peuvent également provoquer une coagulation sanguine.
Mesures à Prendre Contre Les Problèmes D’inactivité et de Circulation
- Rester immobile dans un avion cause des problèmes de circulation. Vous pouvez réguler votre débit sanguin avec de petits exercices pendant le vol.
- Pour accélérer la circulation sanguine, l’avant du pied doit être relevé et abaissé en appuyant sur les talons du siège. Ce mouvement augmentera bientôt le flux sanguin.
- Les cercles peuvent être tirés de l’intérieur vers l’extérieur, puis de l’extérieur vers l’intérieur, en levant d’abord les pieds, le pied droit, puis le pied gauche. Continuer cet exercice sera un accélérateur pour la tension artérielle.
- Un autre exercice dans l’avion consiste à serrer le poing pour éviter un collapsus circulatoire. En tant que stimulateur de l’ouverture des vaisseaux sanguins et du système circulatoire, l’exercice de poing et de relâchement est effectué en plaçant les mains sur les jambes, les hanches, les pieds et le haut du corps avec les paumes vers le haut.
Comment faire de l’exercice
La nature morte cause de nombreux maux. Si vous prévoyez de monter à bord d’un avion dans un proche avenir, vous pouvez envisager de consulter un médecin pour d’éventuels problèmes circulatoires. Surtout si vous êtes plus âgé, votre risque de maladie cardiaque est plus élevé.
Les vols à long terme peuvent ralentir le système circulatoire, vous devez donc vous déplacer à l’intérieur de l’avion. Outre les exercices simples avec les mains et les pieds, il est recommandé de faire quelques mouvements d’exercice pour aider à soulager le stress causé par l’inactivité dans l’avion.
Pour les vols de longue durée, vous pouvez remonter le couloir toutes les 2 heures. Pendant ce temps, vous pouvez faire des mouvements d’ouverture et de passage sur les mains et les pieds.
Vous pouvez accélérer votre circulation sanguine en soulevant vos jambes en position assise. Vous pouvez faire des exercices d’ouverture du cou en vous levant de temps en temps sur votre siège.