Des soins réguliers sont indispensables pour éviter les maux de dents, qui sont l’une des plus grandes craintes des gens. Alors, quelles sont les choses que vous devez faire pour la santé dentaire ? Selon les experts, se brosser les dents 3 fois par jour est inutile et nocif pour l’émail des dents. Le meilleur moment pour cela est de se brosser les dents après le petit déjeuner et avant d’aller dormir le soir.
Apprenez à vous brosser les dents
Selon une étude, 81% des personnes ne savent pas se brosser les dents et même si elles se brossent les dents régulièrement, elles ne trouvent aucun bénéfice. La plupart des gens se brossent les dents à droite et à gauche pendant le brossage. Ce style de brossage est faux et les dents doivent être brossées en forme ronde, de haut en bas en même temps. Le but du brossage des dents est d’éliminer les résidus alimentaires entre les dents qui causent la carie dentaire. Lors du brossage des dents, une plus grande attention doit être portée aux dents du dos. Un bon brossage à vitesse normale prend en moyenne 3,5 minutes. Prenez votre temps lors du brossage et traitez toutes les dents une par une.
Les boissons gazeuses et sucrées, le pire ennemi des dents
Les boissons gazeuses et sucrées (aliments sucrés) sont très nocives pour les dents. Si vous avez bu une boisson gazeuse à l’extérieur et que vous n’avez pas la possibilité de vous brosser les dents . Rincez immédiatement une gorgée d’eau dans votre bouche et avalez-la (répétez cette opération 3 fois de suite). Ou allez à l’évier, rincez-vous la bouche avec beaucoup d’eau et crachez. De cette façon, vous pouvez réduire jusqu’à 60% les dommages causés aux dents par les boissons sucrées et gazeuses. Consommer trop de sucre fait que le sucre colle aux dents. S’il n’est pas brossé immédiatement, le sucre qui commence à fondre dans l’émail des dents provoquera la carie des dents.
Consommation d’eau et utilisation de cure-dents
Le plus grand ami de la dent est de boire beaucoup d’eau. En buvant beaucoup d’eau, vous pouvez réduire les effets des résidus alimentaires qui endommagent les dents et les maintiennent propres. Selon les experts, au moins 15 verres d’eau devraient être bu par jour. De plus, l’eau élimine également la mauvaise haleine. Le cure-dent est l’un des ennemis de la dent. Utiliser trop de cure-dents provoque l’ouverture des dents. Lorsque les dents sont ouvertes, leur apparence commence à se détériorer et fait glisser les autres dents. Dans le même temps, il y aura une sensibilité dans les dents qui s’ouvrent entre elles. Les dents sensibles au froid et à la chaleur poseront de gros problèmes avec le temps. Une brosse à dents doit toujours être utilisée à la place d’un cure-dent. Si une brosse à dents ne résout pas le problème, du fil dentaire peut être utilisé.
La vitamine A est la plus grande amie de Tooth
Pour maintenir la santé dentaire au plus haut niveau, vous devez toujours faire attention à la vitamine A. Les personnes qui prennent de la vitamine A ont une meilleure santé dentaire que les autres. La vitamine A se trouve principalement dans les épinards, le chou-fleur et le jus de navet. Dans les aliments d’origine animale, on le trouve dans l’huile de poisson, le foie et les reins. Les aliments végétaux se trouvent dans le melon, le poivron rouge, la carotte, la pomme de terre et la pastèque.
Autres choses à faire pour les dents
Vous devez toujours utiliser le dentifrice et la brosse à dents de la meilleure qualité. Évitez les méthodes naturelles pour blanchir les dents. Parce que ces méthodes blanchissent les dents tout en affaiblissant l’émail des dents. La dent dont l’émail est affaibli sera vouée à la carie dans peu de temps. N’oubliez pas de vous rincer la bouche avec un bain de bouche tous les matins tout en vous lavant les mains et le visage. N’oubliez pas de bien vous nettoyer la bouche à l’eau claire après le rinçage. En mangeant, mâchez les bouchées petites et n’oubliez pas d’utiliser les deux côtés. Ne mâchez pas d’un côté et évitez les grosses bouchées. Le dos des brosses à dents spéciales est dentelé. C’est parce que c’est pour le nettoyage de la langue. Faites attention au nettoyage de la langue, ou peu importe la propreté de vos dents, votre langue infectera vos dents avec des bactéries.