Carence En Vitamine B12
Le corps humain peut stocker suffisamment de vitamine B12 pour être suffisant pendant quatre ans. Exprime l’excès de partie indésirable avec l’urine.
La vitamine B12 se trouve naturellement dans la viande animale. Il est possible d’éviter facilement les symptômes de carence en B12 avec une alimentation saine. Cependant, les personnes qui ne consomment pas de viande pour diverses raisons peuvent obtenir des suppléments de vitamine B12 supplémentaires.
Qu’est-Ce Que La Vitamine B12?
La vitamine B12 est un type de vitamine B nécessaire à presque toutes les cellules du corps en raison de son rôle dans la synthèse de l’ADN soluble dans l’eau, des acides gras et des acides aminés.
Il est nécessaire à la santé du système nerveux, à la production des fonctions cérébrales et à la production de globules rouges.
La cobalamine est un autre nom pour la vitamine B12. La vitamine B12 est la vitamine la plus importante et la plus complexe sur le plan structurel.
Les vitamines sont généralement les aliments de base qui ne sont pas du tout produits par le corps ou peuvent être produits en quantité inadéquate pour éviter les résultats ou les maladies négatifs de la santé.
Pour cette raison, il est nécessaire de fournir de la vitamine au corps avec des suppléments de nutrition et de vitamines appropriés que lorsqu’il n’est nécessaire que dans les termes médicaux.
Quels Sont Les Avantages De La Vitamine B12?
La vitamine B12 est très importante pour que le cerveau et le système nerveux maintiennent sa fonction normale. Il joue également un rôle important dans la formation de globules rouges. Aide à créer et à modifier l’ADN.
Le métabolisme de presque toutes les cellules du corps dépend de la vitamine B12, qui joue un rôle dans la synthèse des acides gras et de la production d’énergie. La vitamine B12 aide à libérer l’énergie stockée en aidant le corps humain à absorber l’acide folique.
Le corps humain produit des millions de globules rouges pendant presque toutes les minutes.
La vitamine B12 est nécessaire pour la prolifération de ces cellules. Si les niveaux de vitamine B12 sont trop faibles, la production de globules rouges diminue. La diminution du nombre de cellules de globules rouges entraîne une anémie.
Dans Quoi Se Trouve La Vitamine B12 ?
Vous pouvez obtenir de la vitamine B12 à partir de nombreuses sources de nutriments. La vitamine B12 se trouve principalement dans les aliments à base d’animaux. Comme il ne se trouve pas dans les plantes, les personnes nourries au style végétalien devraient prêter attention à leur nutrition.
Les aliments les plus riches en vitamine B12 sont :
- Viande
- Lait
- Œuf
Quels Sont Les Symptômes De La Carence En Vitamine B12?
Une carence en vitamine B12 peut causer des dommages irréversibles et graves, notamment au niveau du système nerveux et du cerveau.
Un niveau légèrement inférieur à la normale de vitamine B12 peut déclencher des symptômes de carence tels que dépression, confusion, problèmes de mémoire et fatigue.
Cependant, ces symptômes seuls ne suffisent pas à diagnostiquer une carence en vitamine B12. Certains médicaments peuvent interagir avec la vitamine B12. Certains médicaments peuvent interférer avec l’absorption de la vitamine B12.
D’autres symptômes incluent l’anorexie, la constipation et la perte de poids. Lorsque les symptômes de carence deviennent graves, des changements neurologiques tels qu’un engourdissement ou des picotements dans les mains et les pieds peuvent survenir. Dans certaines situations, il est plus difficile de maintenir l’équilibre lors d’un déplacement.
Des tremblements faciaux, des problèmes réflexes, des difficultés d’alimentation et des irritations peuvent survenir chez les nourrissons présentant une carence en vitamine B12. Si la carence n’est pas traitée, des conditions inhabituelles telles que des problèmes de croissance peuvent survenir.
Une carence en vitamine B12 entraîne de graves lésions permanentes des nerfs et du cerveau. Les personnes déficientes en vitamine B12 ont un risque plus élevé de développer une psychose, une manie et une démence. Une insuffisance de vitamine B12 peut également provoquer une anémie.
Les symptômes les plus courants de l’anémie sont;
- Fatigue,
- Essoufflement
- C’est un rythme cardiaque irrégulier.
Les personnes anémiques peuvent ressentir des douleurs menstruelles ou buccales, une perte de poids inattendue, une peau pâle ou jaunissante, de la diarrhée et des problèmes menstruels.
Qui Est Le Risque De Carence En B12?
Les personnes qui n’ont pas de nourriture pour animaux dans leurs repas sont risquées de risque de carence en vitamine B12. Le processus de grossesse et la période post-alimentation peuvent aggraver la carence en B12 causée par le régime végétalien. Les aliments de source végétaux ne contiennent pas suffisamment de vitamine B12 pour protéger la santé humaine.
La gastrite, la maladie cœliaque et la maladie inflammatoire de l’intestin, qui provoque une diminution de l’absorption des nutriments, peut également provoquer une carence en B12. Les individus sous l’influence de l’alcoolisme chronique peuvent également subir une carence en vitamine B12.
Supplément De Vitamine B12
Certaines personnes peuvent avoir du mal à absorber la vitamine B12 à partir de sources de nourriture animale normales et ils peuvent avoir besoin d’obtenir des renforts. Les suppléments peuvent être prélevés sur la bouche ou par pulvérisation nasale.
Cependant, les renforts oraux n’aident souvent pas à éliminer l’état de carence. Dans de tels cas, la vitamine B12 peut être injectée directement dans le corps.
