ما هو إجهاد العين؟
الوهن البصري يعني إجهاد العين. إنه إزعاج ناتج عن الاستخدام المكثف أو المطول للعين. بشكل عام ، لا تشكل حالة من شأنها أن تؤثر سلبًا على الصحة. لكن في بعض الأحيان يمكن أن يكون نذير مشاكل صحية خطيرة.
أعراض
صداع الراس،
التشتت
عيون محترقة ودامعة
رؤية مشوشة
عيون جافة
الحساسية للضوء
رؤية مزدوجة
الأسباب
القيادة لساعات طويلة ،
النظر إلى الهاتف الخليوي أو شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة ،
قراءة كتاب مرهق
العمل في الضوء الخاطئ
يمكن تطبيق طرق طبيعية وبسيطة لتقليل إجهاد العين. يمكننا اتخاذ الاحتياطات دون التسبب في ضرر للعين أو مشاكل صحية أكثر خطورة.
ماذا يمكن ان يفعل؟
من أجل تخفيف إجهاد العين ، تحتاج إلى القضاء على العوامل التي تتعبها. على سبيل المثال ، يمكن أن يقلل وقت مشاهدة التلفزيون لمدة 3 ساعات يوميًا إلى ساعتين. قد ينخفض سطوع الهاتف أثناء الاستخدام. عدم قراءة الكتب في الأماكن المظلمة. يمكنك الحرص على قراءة كتابك مع ضوء الشمس أثناء النهار.
طرق العلاج الطبيعي لإجهاد العين
شاي البابونج
في كوب من الماء ، ضعي كيسين من شاي البابونج. نقع في ماء ساخن لمدة خمس دقائق في المتوسط. اترك أكياس شاي البابونج حتى تصبح فاترة. عندما يصبح الجو دافئًا ، ضعيه على عينيك واتركيه لمدة 10 دقائق في المتوسط. سوف تجد أنه يخفف بشكل كبير من إجهاد عينيك.
ماء الورد
مزيج عشبي آخر فعال للعيون هو ماء الورد. أضف عشر قطرات من ماء الورد الطبيعي إلى كرتين قطنيتين نظيفتين في المجموع. أغمض عينيك ، ضع هذه الكرات القطنية في عينيك. دع عينيك ترتاح لمدة 10 دقائق في المتوسط.
ماء بارد
معجزة أخرى للطبيعة هي العلاج بالماء البارد. صب الماء البارد على منشفة يد صغيرة. اعصر الماء من المنشفة جيدًا. أغمض عينيك وقم بتغطيتها بمنشفة باردة على عينيك. دع عينيك تبرد لمدة خمس دقائق. سيكون فعالًا في تقليل إجهاد عينك.
تمرين العين
واحدة من المشاكل الرئيسية التي يسببها إجهاد العين هي عدم القدرة على التركيز. سيكون هناك ضعف في التركيز. احتفظ بالقلم الذي تمسكه على مسافة ذراع. ثبت عينيك على قلم الرصاص. حرك القلم للخلف وللأمام لليسار ولليمين. اتبع بعينيك. بعد 5-10 عمليات تكرار ، ستتحسن مشكلة التركيز لديك. يمكنك تكرار ذلك في كل مرة تواجه فيها نقصًا في التركيز.
هل يجب مراجعة الطبيب لإجهاد العين؟
بادئ ذي بدء ، يجب تحديد مصدر إجهاد العين. لهذا السبب ، قد يكون سبب بعض إجهاد العين هو عيوب في العين أو استخدام العدسة بشكل خاطئ أو لأسباب أخرى. إذا لم تحصل على نتائج ، فعليك بالتأكيد الذهاب إلى طبيب عيون.
ما هو إجهاد العين؟
