7 أعراض تُتجاهل لأنها تُوصف بأنها أعراض “التوتر“
-
خفقان القلب / عدم انتظام ضربات القلب
نعم، يُمكن أن يُسبب التوتر خفقان القلب.
ولكن قد تكون هناك أسباب كامنة أخرى:
- نقص الحديد / فقر الدم.
- فرط نشاط الغدة الدرقية.
- نقص سكر الدم.
- فرط نشاط الغدة جار الدرقية.
- اضطرابات الكهارل: انخفاض البوتاسيوم، وانخفاض المغنيسيوم، وانخفاض/ارتفاع الكالسيوم.
- التغيرات الهرمونية أثناء انقطاع الطمث / ما قبل انقطاع الطمث.
- مشاكل القلب مثل الرجفان الأذيني، واعتلال عضلة القلب، وقصور القلب.
- الاستهلاك المتكرر أو المتأخر للكافيين، والنيكوتين، والكحول، ومشروبات الطاقة.
هذه بعض الأسباب.
-
تساقط الشعر / ترققه
قد يكون بسبب التوتر.
ولكن قد يرتبط أيضًا بما يلي:
- نقص الحديد
- أمراض الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية، فرط نشاط الغدة الدرقية)
- اختلال التوازن الهرموني (قبل انقطاع الطمث)
- زيادة هرمون التستوستيرون/DHT
- داء الثعلبة البقعية
- قلة تناول البروتين/اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
- نقص الزنك، وفيتامين ب12، والبيوتين
- سعفة الرأس (عدوى فطرية)
- قصور الغدة جارة الدرقية
يمكن أن يرتبط أيضًا باضطرابات مثل:
-
ضبابية الدماغ/قلة التركيز
يمكن أن يُسبب التوتر هذا أيضًا.
ولكن قد تكون هناك أسباب كامنة مختلفة.
على سبيل المثال:
- نقص فيتامين ب١٢، حمض الفوليك، وفيتامين د
- أمراض الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية)
- نقص سكر الدم (انخفاض سكر الدم)
- مقاومة الأنسولين / ما قبل السكري
- فقر الدم (وخاصةً فقر الدم الناتج عن نقص الحديد)
- متلازمة تكيس المبايض (PCOS)
- قصور الغدة الكظرية (مرض أديسون)
- أمراض الكبد (اعتلال الدماغ الكبدي)
- انقطاع الطمث / ما قبل انقطاع الطمث
- التعرض للمعادن الثقيلة (الرصاص، الزئبق)
- الاكتئاب
-
التعب المستمر
الإجهاد يُشعرك بالتعب، نعم.
ولكن إذا لم يزول التعب مع الراحة، فهناك:
- متلازمة التعب المزمن
- قصور الغدة الدرقية
- فقر الدم
- داء السكري / مقاومة الأنسولين
- الإصابة بكوفيد-19 لفترات طويلة
- انقطاع الطمث / ما قبل انقطاع الطمث
- نقص فيتامين د، ب12، حمض الفوليك، الزنك
- داء لايم
- الفشل الكلوي المزمن
- أمراض الكبد (التهاب الكبد، تليف الكبد)
- سرطانات الدم مثل سرطان الدم والليمفوما، يجب أخذها في الاعتبار.
-
الخمول (الشعور بالخدر)
لا تكتفِ بقول “أنا متعب، أنا متوتر” وتتجاهله.
هذا الشعور:
- انقطاع النفس النومي / الأرق
- ب12، فيتامين د، نقص الحديد
- أورام الدماغ
- الإرهاق النفسي
- الاكتئاب الشديد
- اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)
- الاكتئاب
- قد يكون علامة على صدمات نفسية لم تُحل.
-
حب الشباب – التهاب الجلد
قد يتفاعل الجلد مع التوتر. ولكن قد تكون هناك أسباب مختلفة تمامًا وراء مشاكل الجلد:
- اختلالات هرمونية (زيادة الأندروجين)
- متلازمة تكيس المبايض (PCOS)
- مشاكل في الكبد أو القناة الصفراوية
- حساسية الطعام وتسرب الأمعاء
- عثّ ديمودكس (خاصةً في حالات الوردية)
- حساسية الطعام (البيض، الحليب، المكسرات، إلخ)
- عدم تحمل الهيستامين
- الداء البطني / عدم تحمل الغلوتين
- حساسية المواد الكيميائية (المنظفات، الصابون، إلخ)
- قد يكون من الضروري إجراء فحص داخلي قبل استخدام الكريمات.
-
الإسهال – الإمساك
صحيح أن التوتر يؤثر سلبًا على الجهاز الهضمي.
لكن لا ينبغي تجاهل التوتر:
- متلازمة القولون العصبي (IBS)
- التهاب المعدة والأمعاء
- عدم تحمل الطعام (اللاكتوز، الغلوتين)
- فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة (SIBO)
- مرض الاضطرابات الهضمية (السيلياك)
- أمراض الأمعاء الالتهابية (داء كرون، التهاب القولون التقرحي)
- الحساسية الغذائية (حليب البقر، البيض، المكسرات، الصويا)
- قصور/فرط نشاط الغدة الدرقية
- بطانة الرحم المهاجرة
قد يكون السبب عوامل عديدة.